您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您当前的工作/学习状态是？
在校学生
在职人员（全职）
在职人员（兼职/灵活就业）
退休人员
待业/求职中
自由职业者
其他
您平均每周参与中等强度及以上体育锻炼（如快走、跑步、球类运动等，每次持续至少20分钟）的频率是？
几乎不锻炼（每月少于1次）
偶尔锻炼（每月1-3次）
有时锻炼（每周1-2次）
经常锻炼（每周3-4次）
规律锻炼（每周5次及以上）
在您看来，阻碍您（或阻碍您更频繁地）参与体育锻炼的主要个人内在因素有哪些？【可多选】
缺乏时间
缺乏动力/惰性
对运动不感兴趣
担心运动损伤
认为自己身体不适合运动
缺乏运动技能/不知道如何开始
运动后感到疲劳/不适
没有同伴一起锻炼
其他
在您看来，阻碍您（或阻碍您更频繁地）参与体育锻炼的主要外部环境因素有哪些？【可多选】
工作/学习压力大，太忙
家庭事务/照顾家人负担重
住所附近缺乏方便、免费的体育设施（如公园、步道、球场）
收费的体育场馆（如健身房、游泳馆）价格太高
空气质量/天气不好
社区/单位缺乏组织体育活动
交通不便，去运动场所耗时太长
缺乏专业的运动指导
其他
您住所附近（步行15分钟范围内）的公共体育设施（如社区健身点、公园、公共步道、免费球场等）的便利程度如何？
非常便利，种类多且近
比较便利，基本能满足需求
一般，设施较少或距离稍远
不太便利，设施很少或距离远
非常不便利，几乎没有
您住所附近（步行15分钟范围内）的公共体育设施（如社区健身点、公园、公共步道、免费球场等）的维护状况和安全性如何？
非常好，设施新且安全
比较好，基本完好可用
一般，部分设施有损坏
比较差，很多设施老旧或损坏
非常差，几乎无法安全使用
您认为收费的商业性体育场馆（如健身房、游泳馆、羽毛球馆等）在您所在地区的价格水平如何？
非常合理，可以承受
比较合理，基本可以接受
一般，有些偏高
比较昂贵，难以承受
非常昂贵，完全无法承受
不了解/未关注
您通常通过哪些渠道获取体育锻炼相关的信息或指导？【可多选】
手机APP/运动软件（如Keep、悦跑圈等）
社交媒体（微信、微博、小红书、抖音等）
家人/朋友/同事推荐
社区/单位宣传栏或活动
电视/广播/报纸等传统媒体
专业教练/体育老师指导
很少主动获取
其他
如果社区/单位组织免费的、有专业指导的体育活动（如健身操、太极拳、健步走等），您参与的意愿如何？
非常愿意参加
比较愿意参加，看时间安排
一般，兴趣不大
不太愿意参加
完全不愿意参加
您认为政府或社区在促进居民体育锻炼方面，最应该优先加强哪些方面的工作？【可多选】
增加更多免费、便民的公共体育设施
改善现有公共体育设施的维护和管理
在公园、绿地增设更多健身步道和器材
多组织社区性、低门槛的全民健身活动
加强科学健身知识的宣传和普及
提供更多公益性的运动技能培训或指导
推动学校、企事业单位的体育设施向社会开放
改善城市绿化和空气质量，创造更好户外运动环境
其他
从个人角度出发，您认为最能激励您开始或坚持锻炼的因素是什么？
改善健康，预防疾病
控制体重，塑造体型
释放压力，改善情绪
社交需求，与朋友互动
培养爱好，获得乐趣
挑战自我，达成目标（如完成马拉松）
其他
对于降低长三角地区居民参与体育锻炼的障碍，您还有什么具体的意见或建议？（选填）