您的岗位类别属于？
编辑/校对
记者/采编
策划/营销
设计/美编
技术/数字出版
管理/行政
其他
您的平均每周工作时长约为？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您通常在工作日的入睡时间是？
22:00前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
您在工作日的睡眠质量如何？
非常好，一觉到天亮
较好，偶尔醒来
一般，易醒或睡眠浅
较差，经常醒来或难以入睡
非常差，几乎无法安睡
影响您工作日睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/任务繁重
下班时间晚/加班
睡前需要处理工作消息
因工作导致的焦虑/思虑
作息不规律（如赶稿、轮班）
家庭或生活事务
电子设备使用（手机、电脑）
睡眠环境（噪音、光线等）
无显著影响因素
周末/休息日，您的睡眠模式与工作日相比？
基本相同
会补觉，睡得更多
作息更乱，反而睡不好
质量明显更好
请评估您目前的工作节奏对您睡眠的负面影响程度。（1分表示无影响，5分表示严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在单位是否关注过员工的健康与休息问题？
非常关注，有具体措施
比较关注，有提及
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
您认为单位可以采取哪些措施来改善员工的睡眠与休息？（可多选）
优化工作流程，减少不必要的加班
严格执行下班后非紧急不联系制度
提供弹性工作制或远程办公选项
开展健康讲座（如睡眠管理、压力舒缓）
改善办公环境（如设置休息区）
组织定期的团队建设与文体活动
提供年度健康体检
其他
您是否有因睡眠问题（如失眠、精力不足）而影响白天工作状态的经历？
综合考虑工作、生活与睡眠质量，您向同行朋友推荐在郑州市文化出版行业工作的可能性有多大？（0-10分，0分为完全不可能，10分为极有可能）
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
减少睡前电子设备使用
通过运动/锻炼
听音乐/白噪音/冥想
使用助眠产品（如眼罩、香薰）
寻求专业咨询或医疗帮助
尚未采取系统措施
对于平衡文化出版行业工作与健康睡眠，您有何具体建议或期望？（选填）