您目前所属的岗位类别是？
编辑/校对
策划/营销
设计/美编
发行/物流
行政管理
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每周需要加班（超出标准工作时间）的天数大约是？
您通常在工作日（周日至周四晚）的入睡时间是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您在工作日（周日至周四晚）的平均睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您是否经常在工作日感到睡眠不足，需要靠周末“补觉”？
您认为，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/任务重
工作节奏不规律/临时任务多
睡前使用电子产品（手机、电脑）
家庭或生活琐事
噪音、光线等环境因素
身体不适（如颈椎、腰椎问题）
焦虑、抑郁等情绪困扰
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）而感到白天工作精力不济、注意力下降？
频繁发生（每周数次）
时有发生（每月数次）
偶尔发生（每年数次）
很少发生
从未发生
您对自身当前整体睡眠质量的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
调整作息时间
睡前冥想/放松
使用助眠APP/白噪音
服用助眠保健品/药物
增加运动
寻求专业咨询
未尝试过任何方法
其他
您认为，单位是否有必要为员工提供关于睡眠健康、压力管理的培训或讲座？
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
如果单位组织相关健康培训，您最希望了解哪些方面的内容？（可多选）
高效睡眠技巧与习惯养成
工作压力管理与情绪调节
科学作息与时间管理
办公室久坐族的颈肩腰放松
正念冥想与快速恢复精力
饮食与运动对睡眠的影响
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下集中讲座/工作坊
线上直播课程
录播视频课程随时学习
建立小组互助交流
发放自学资料
您认为每次培训的合适时长是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
半天（3-4小时）
您希望培训安排在什么时间进行？
工作日工作时间
工作日下班后
周末白天
时间灵活，可自主安排
您愿意为参加一次高质量的睡眠健康/压力管理培训，个人支付多少费用？（1分为不愿支付，5分为愿意支付较高费用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
除了培训，您还希望单位在改善员工睡眠与健康方面提供哪些支持？
优化工作流程，减少不必要的加班
提供安静舒适的午休/休息区域
定期组织体育锻炼或文体活动
引入EAP（员工帮助计划）提供心理咨询
发放健康相关的福利补贴
其他
对于本次关于睡眠质量与培训需求的调研，您是否有其他具体的意见或建议？