1. 您所在的部门是？
编辑/内容策划
市场营销/发行
设计/美编
行政管理/人力
技术/数字出版
其他
2. 您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
3. 您平均每周有几天会因工作原因（如赶稿、审校、项目上线等）而影响睡眠？
4. 请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
5. 您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
项目截止日期压力
不规律的工作时间/加班
长时间面对电子屏幕
工作与生活的边界模糊
职场人际关系/沟通压力
职业发展焦虑
其他
6. 当您因工作压力导致睡眠不佳时，通常如何应对？
顺其自然，不做特别处理
尝试自我调节（如冥想、听音乐）
寻求家人/朋友倾诉
使用助眠产品或药物
尚未找到有效方法
7. 您是否了解睡眠不足或质量差对工作效率（如创造力、审校准确性、决策力）的负面影响？
8. 您希望获得哪些与睡眠健康相关的知识或技能培训？（可多选）
科学睡眠知识与睡眠周期
压力管理与放松技巧（如正念、呼吸法）
如何建立健康的工作-生活边界
针对久坐和屏幕时间的工间放松操
营养与饮食对睡眠的影响
改善睡眠环境的实用方法
其他
9. 您认为哪种培训形式对您最有效？
线上专题讲座/直播课
线下工作坊/体验课
提供音频/视频自学材料
组建小型互助小组
一对一咨询辅导
10. 您希望此类培训或活动安排在什么时间？
工作日午休时间
工作日下午固定时段
工作日下班后
周末
线上录播，自由安排时间学习
11. 您认为公司提供员工睡眠健康支持的重要性如何？（1分表示完全不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
12. 除了培训，您希望公司还能提供哪些支持来改善员工的睡眠与整体健康？（可多选）
优化工作流程，减少不必要的加班
设立安静的休息室或冥想空间
提供定期的健康咨询或体检
组织户外团队建设活动
推广“会议精简”与“非工作时间免打扰”文化
提供健康饮品或零食
其他
13. 如果公司组织一次关于“高效工作与优质睡眠”的沙龙，您参与的意愿如何？
非常愿意
比较愿意
一般，看时间安排
不太愿意
完全没兴趣
14. 对于在文化出版行业背景下，如何平衡创作压力与身心健康，您是否有其他具体的建议或想法？