您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每天使用互联网的时间大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
您主要通过哪些互联网渠道获取饮食健康信息？（可多选）
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
健康类App（如Keep、薄荷健康）
搜索引擎（如百度、谷歌）
专业健康网站/公众号
电商平台商品评价
朋友/群聊分享
其他
您关注饮食健康信息的频率是？
几乎每天都会关注
每周几次
每月几次
很少关注
几乎不关注
您认为互联网上的饮食健康信息整体可信度如何？
非常可信，有科学依据
比较可信，但需要筛选
一般，真假参半
不太可信，营销内容多
完全不可信
您是否曾根据网络信息尝试过特定的饮食法（如轻断食、生酮、低碳水等）？
是的，长期坚持
是的，短期尝试过
了解过但未尝试
完全没尝试过也不了解
您日常的一日三餐规律性如何？
非常规律，基本定时定量
比较规律，偶尔不准时
不太规律，视工作/学习情况而定
非常不规律，经常错过正餐
您在工作日（非周末）的午餐通常如何解决？（可多选）
自己在家/公司做饭
带前一天准备好的便当
点外卖（平台订餐）
外出到餐馆堂食
便利店/超市购买
不吃午餐
其他
您在选择外卖或餐厅时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口味喜好
价格
配送/等待时间
食品安全与卫生
营养成分/热量
商家评分与评价
促销活动
其他
您是否有意识地控制每日的饮食摄入量（如热量、糖分、脂肪）？
是的，严格计算并控制
是的，大致估算并控制
偶尔会注意，但不严格
基本不控制，吃饱就行
从不控制
您每天饮水量（包括白水、茶等无糖饮品）大约是多少？
您摄入蔬菜和水果的频率是？
每天都有足量摄入
大部分天数有摄入
一周几次
很少摄入
几乎不吃
您是否有以下饮食习惯或困扰？（可多选）
经常吃零食/夜宵
吃饭速度很快
饮食口味偏重（咸、辣、油）
有暴饮暴食倾向
因情绪（压力、无聊）而进食
对某些食物过敏或不耐受
无上述困扰
您每周进行规律体育锻炼（如跑步、健身、球类等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
偶尔（每月几次）
几乎不运动
综合考虑饮食、运动与作息，您如何评价自己当前的整体健康状况？（0-10分，0为非常不健康，10为非常健康）
您是否使用过饮食健康管理类App或智能设备（如记录饮食、计算卡路里）？
是，正在使用
是，曾经使用过
了解但未使用过
从未了解
如果您使用过健康管理工具，它们对您改善饮食习惯的帮助主要体现在？（可多选）
提高了饮食意识
帮助控制了热量摄入
提供了营养搭配建议
养成了记录习惯
没感觉有明显帮助
（未使用过请跳过）
您认为阻碍您养成更健康饮食习惯的主要因素是什么？
工作/学习太忙，没时间
健康饮食成本较高
缺乏相关知识或指导
自制力不足
周围环境影响（如同事朋友）
没有明显阻碍
对于通过互联网平台（如App、社交媒体）推广健康饮食，您有什么建议或期待？