您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您是否了解“健康管理”这一概念？
非常了解，并能付诸实践
比较了解，知道大概内容
听说过，但不太清楚具体内容
完全不了解
您通常通过哪些渠道获取健康知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博）
专业健康网站/APP
电视/广播节目
书籍/杂志
家人/朋友分享
医生/专业人士
其他
您是否定期进行体检？
是，每年一次或更频繁
是，但频率低于每年一次
否，只在身体不适时检查
从不
您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、跑步、游泳）的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-3小时
3小时以上
几乎不运动
您是否有意识地控制每日的盐、糖、油摄入量？
总是严格控制
经常注意控制
偶尔注意
很少注意
从不注意
您认为哪些因素对个人健康影响最大？（可多选，最多选3项）
饮食习惯
运动锻炼
睡眠质量
心理压力
遗传因素
环境因素（如空气、水质）
定期体检与疾病预防
吸烟/饮酒等不良嗜好
您是否了解自己的血压、血糖、血脂等基本健康指标？
是，非常清楚且定期监测
是，大概了解，但不定期监测
否，但想了解
否，觉得不重要
当您感到身体不适（如轻微感冒、头痛）时，通常会如何处理？
立即就医
自行购买非处方药
通过休息、多喝水等方式观察
查阅网络信息后决定
不予理会
从0到10分，您有多大意愿主动学习并实践新的健康管理知识？（0分代表“完全不愿意”，10分代表“非常愿意”）
您希望获得哪些方面的健康管理指导或信息？（可多选）
科学饮食与营养搭配
个性化运动方案
压力管理与心理健康
慢性病（如高血压、糖尿病）预防
睡眠改善方法
急救知识与技能
健康数据解读（如体检报告）
其他
您认为目前阻碍您进行有效健康管理的主要原因是？
缺乏相关知识
没有时间
缺乏动力/自律性
经济成本较高
觉得没有明显必要
其他
对于提升公众的健康管理意识，您有什么具体的建议或期待？