您主要通过哪些渠道获取健康知识？
专业医疗机构/医生
社交媒体（如微信、微博）
健康类网站/APP
电视/广播/报纸
家人/朋友分享
其他
您认为以下哪些属于健康的生活方式？
均衡饮食
规律运动
充足睡眠
戒烟限酒
定期体检
保持乐观心态
管理压力
您是否了解自己的血压、血糖、血脂等基本健康指标？
非常了解，并定期监测
大致了解，偶尔监测
不太了解，很少监测
完全不了解，从未监测
您平均每周进行中等强度以上运动（如快走、慢跑、游泳）的时长大约是？
少于150分钟
150-300分钟
超过300分钟
几乎不运动
您每天的蔬菜水果摄入量是否能达到“半斤水果一斤菜”（约500克）的建议标准？
经常能达到
偶尔能达到
很少能达到
不清楚这个标准
请评估您对“预防为主”健康理念的认同程度（1分为完全不认同，5分为完全认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为在提升个人健康管理能力方面，主要面临哪些障碍？
缺乏专业知识
难以坚持健康习惯
工作/生活太忙
缺乏有效的工具或指导
经济成本考虑
觉得自身健康状况良好无需管理
其他
您是否为自己或家人制定过健康目标（如减重、控糖、改善睡眠）并付诸行动？
是，有明确目标并持续执行
是，有目标但执行不规律
想过，但未制定具体计划
从未考虑过
您有多大可能性向亲友推荐关注并实践健康管理？（0分为完全不可能，10分为极有可能）
您是否使用过健康管理类APP或可穿戴设备（如记录步数、监测心率）？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但已不再使用
从未使用过
您希望获得哪些方面的健康管理支持或教育？
科学饮食指导
个性化运动方案
慢性病预防知识
心理健康与压力调节
急救知识与技能
体检报告解读
健康信息辟谣
其他
当身体出现不适时，您的第一反应通常是？
立即就医
自行查询资料或用药
咨询家人朋友
先观察一段时间再说
不予理会
对于提升公众的健康管理意识，您有什么具体的建议或期待？
您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上