您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您主要通过什么渠道了解健康管理知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康类App/网站
书籍/杂志
医院/体检中心宣传
家人朋友推荐
学校/单位组织的讲座
其他
您认为“健康管理”主要包含以下哪些方面？
定期体检与疾病筛查
均衡饮食与营养
规律运动与健身
心理健康与压力调节
规律作息与充足睡眠
戒烟限酒
慢性病（如高血压、糖尿病）的日常监测与控制
疫苗接种与疾病预防
其他
您是否为自己或家人制定过明确的健康管理计划（如运动计划、饮食计划、体检计划）？
是，有详细计划并严格执行
是，有大致计划但执行不规律
有想法，但未形成具体计划
从未考虑过
请评估您对自身健康状况的监测频率（例如：测量血压/血糖、记录体重、关注身体异常信号等）？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最近一次进行全面健康体检是在什么时候？
半年内
一年内
1-3年内
超过3年
从未进行过全面体检
在健康管理中，您遇到的主要困难或障碍是什么？
缺乏专业知识和指导
难以坚持，自律性不够
工作太忙，没有时间
相关服务（如私教、营养师）费用太高
信息太多太杂，难以辨别真伪
觉得自身还年轻，没必要
未感到明显困难
其他
从0到10分，您有多大意愿向身边的亲友推荐或分享科学的健康管理理念与方法？
您是否愿意为获得个性化的健康管理方案或服务付费？
非常愿意，只要有效果
比较愿意，会选择性尝试
一般，要看具体内容和价格
不太愿意，更相信免费信息
完全不愿意
您希望未来通过哪种形式获得更多健康管理支持？（可多选）
线上课程/讲座
一对一健康顾问咨询
加入社群，与同好者互相监督
使用智能穿戴设备及配套App
获得定制化的饮食/运动计划
定期健康报告解读服务
其他
请分享一个您亲身实践过、并认为有效的健康管理小习惯或小技巧。
对于提升公众的健康管理意识，您还有哪些建议或期待？