您目前的运动健身频率是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您主要通过哪些渠道获取运动健身相关知识？（可多选）
社交媒体（如小红书、抖音）
健身APP（如Keep、悦跑圈）
专业书籍/杂志
朋友/同事推荐
线下课程/私教
视频网站（如B站、YouTube）
其他
在尝试养成或坚持运动习惯时，您遇到的最大挑战是什么？
缺乏时间
缺乏动力和毅力
不知道如何科学地训练
运动过程枯燥
缺乏同伴或社群
运动效果不明显
没有遇到太大挑战
您是否曾为学习运动健身知识或技能而付费（如购买课程、书籍、APP会员等）？
您对目前市面上运动健身相关教育内容（如文章、视频、课程）的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有一个系统性的“运动健身习惯养成”教育项目，您最希望它包含哪些内容？（可多选）
基础运动生理与营养知识
针对不同目标的训练计划制定
动作细节讲解与纠错
心理激励与习惯养成方法
饮食搭配与食谱推荐
运动损伤预防与恢复
社群互动与同伴监督
您更倾向于接受哪种形式的运动健身教育？
线上视频课程（可随时观看）
线上直播互动课
线下小班工作坊
一对一私教指导（线上/线下）
图文/音频自学材料
结合APP的个性化计划
对于这样一个教育项目，您能接受的单次课程或一个完整课程周期的费用范围是？
免费
1-50元
51-200元
201-500元
500元以上
您认为一个成功的运动习惯养成项目，最重要的成功因素是什么？
科学且个性化的内容
持续的动力激励与反馈
便捷易用的工具或平台
活跃的社群氛围
权威专业的导师
您有多大意愿向身边有运动健身学习需求的朋友推荐此类系统性教育项目？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）
您希望此类项目持续多长时间来帮助您初步养成习惯？
1-2周
3-4周（约一个月）
5-8周
9-12周（约一个季度）
12周以上
您希望通过参与此类项目，最终达成哪些目标？（可多选）
养成规律运动的习惯
学习科学的训练方法
达到具体的体能或体型目标
改善健康状况
缓解压力，提升精神状态
融入一个积极向上的社群
您目前是否使用任何运动健身类APP？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经使用过，现已不用
从未使用过
对于一个旨在帮助您养成运动习惯的教育项目，您还有哪些具体的期待或建议？