您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您获取饮食健康知识的主要渠道是？
社交媒体（如微博、小红书）
专业健康类App/网站
书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
其他
在您的日常饮食中，您会特别注重控制以下哪些成分的摄入？（可多选）
糖分
盐分（钠）
脂肪（尤其是饱和脂肪/反式脂肪）
碳水化合物
食品添加剂
以上都不特别关注
您平均每天摄入新鲜蔬菜和水果的量是否达到《中国居民膳食指南》推荐标准（蔬菜300-500克，水果200-350克）？
完全达到或超过
大部分时间能达到
偶尔能达到
很少能达到
不清楚推荐标准
您平均每周吃几次外卖或在外就餐？
几乎每天
每周4-6次
每周2-3次
每周1次或更少
几乎从不
您是否有规律喝水的习惯（如定时、定量）？
有，非常规律
有，比较规律
一般，想起来就喝
不太规律，经常忘记
没有固定习惯
您如何看待“减糖”或“无糖”食品/饮料？
非常认可，会优先选择
比较认可，会作为选择之一
无所谓，看口味和价格
不太信任，可能含有其他代糖
完全不关注
您认为养成健康饮食习惯的主要障碍是什么？（可多选）
工作/学习太忙，没时间准备
健康食品价格较高
缺乏相关知识或指导
难以改变已有的口味偏好
社交应酬多，难以控制
自制力不足
其他
请为您目前的整体饮食健康程度打分（1分非常不健康，5分非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了改善健康而尝试改变饮食习惯？
非常愿意，已经开始行动
比较愿意，正在考虑
一般，看情况
不太愿意，改变困难
完全不愿意
您更倾向于通过哪种形式接受饮食健康教育？
短视频/直播
图文科普文章
线上互动课程/讲座
线下社区活动/讲座
一对一营养咨询
其他
您有多大可能向您的亲友推荐健康饮食的理念和习惯？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）