您参与本次睡眠质量教育活动的主要形式是？
线上讲座/课程
线下工作坊/沙龙
阅读活动推送的图文/手册
观看活动发布的视频
其他
在参与本次活动前，您对自身睡眠质量的关注程度如何？
非常关注，已有改善行动
比较关注，但缺乏系统知识
一般关注，偶尔会注意
不太关注
完全不关注
本次活动的内容对您理解“高质量睡眠”的标准有帮助吗？
非常有帮助，概念更清晰了
比较有帮助，有一定了解
一般，和之前了解差不多
帮助不大
完全没有帮助
通过本次活动，您在以下哪些方面的知识或意识得到了提升？（可多选）
睡眠周期与各阶段作用
影响睡眠质量的因素（如光线、噪音、饮食）
改善睡眠的实用技巧（如放松方法、环境营造）
睡眠不足或质量差的健康风险
如何科学地评估自己的睡眠
其他
活动结束后，您是否已经开始尝试应用所学到的睡眠改善方法？
是的，已经积极尝试并感受到变化
尝试了一部分，有些效果
有计划尝试，但尚未开始
暂时不打算尝试
觉得所学方法不适用
请对本次活动讲师的讲解清晰度与专业性进行评分（1-5分，1分为非常不清晰，5分为非常清晰专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次活动提供的学习材料（如PPT、手册、视频等）质量如何？
非常优质，内容详实易懂
质量较好，有一定帮助
质量一般，内容普通
质量较差，内容匮乏
未接触相关材料
您有多大可能向身边有睡眠困扰的朋友或家人推荐本次或类似的教育活动？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
与活动前相比，您现在对改善自身睡眠质量的信心程度如何？
信心大幅提升
信心有所提升
信心变化不大
信心反而下降了
您希望未来在哪些方面获得更多关于睡眠的指导或内容？（可多选）
针对特定人群（如上班族、学生、老年人）的睡眠方案
睡眠相关产品的科学评测与选择
压力管理与睡眠的关系
饮食、运动与睡眠的协同调节
睡眠障碍（如失眠、打鼾）的初步识别与应对
其他
对于本次睡眠质量教育活动，您最欣赏或认为最有价值的一点是什么？
为了让我们未来的活动做得更好，您有什么具体的建议或意见？
您是否愿意在未来接收我们关于健康主题（包括睡眠）的更多活动信息？