您的身份是？
在校学生
在职教师/教育工作者
教育行业管理者/行政人员
家长
其他
您通常的睡眠时长是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作/学习压力
电子设备使用（手机、电脑等）
噪音或光线干扰
焦虑或担忧情绪
不规律的作息时间
咖啡/茶等刺激性饮品
身体不适（如疼痛）
其他
您认为自己的睡眠质量对您白天的学习/工作效率影响大吗？
影响非常大
影响较大
一般
影响较小
几乎没有影响
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
保持规律作息
睡前避免使用电子设备
进行冥想或放松练习
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
调整卧室环境（光线、温度）
服用助眠药物/保健品
增加日间运动
没有特别尝试过
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？
请描述一个您认为最理想的、有助于高质量睡眠的睡前习惯或环境。
您是否了解过关于“睡眠卫生”或科学睡眠的知识？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您希望通过哪些渠道获取改善睡眠的信息或指导？（可多选）
专业机构/医院的讲座或文章
学校/单位组织的健康课程
手机App或小程序
社交媒体（如公众号、短视频）
书籍或科普读物
与朋友/同事交流
其他
您有多大意愿向您的同学、同事或家人推荐关注并改善睡眠质量？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
如果有一门关于“如何科学提升睡眠质量”的在线课程，您愿意付费学习吗？
对于提升教育用户群体的睡眠质量，您还有哪些其他建议或想法？