您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常通过哪些渠道获取健康知识或信息？（可多选）
医院/医生
社交媒体（如微信、微博）
专业健康类APP/网站
家人/朋友
电视/广播/报纸
书籍/杂志
其他
您是否有定期进行健康体检的习惯？
每年一次
每两年一次
不定期，感觉不适才去
从不体检
您是否为自己或家人建立过健康档案（包括体检报告、病历等）？
是，有系统性地整理和记录
是，但记录比较零散
没有建立
您平时会关注或记录哪些健康指标？（可多选）
体重/BMI
血压
血糖
血脂
心率/睡眠
运动步数/消耗
饮食摄入
几乎不关注
您是否使用过健康管理类APP或智能穿戴设备（如运动手环、智能手表）？
是，经常使用
是，偶尔使用
尝试过但已弃用
从未使用过
您认为当前市场上健康管理类APP或服务的实用性如何？（1-5分，1分为非常不实用，5分为非常实用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当身体出现轻微不适时，您的第一反应通常是？
立即就医
自行查阅资料或使用APP判断
咨询家人朋友
先观察一段时间
不予理会
在您看来，有效的健康管理应包括哪些方面？（可多选）
定期体检与疾病筛查
均衡饮食与营养管理
规律运动与体重管理
压力管理与心理健康
充足睡眠
慢性病长期管理
疫苗接种与疾病预防
您是否为自己制定并执行过健康改善计划（如减肥、健身、戒烟等）？
是，并且成功坚持
是，但中途放弃了
有过想法但未实施
从未有过
您有多大意愿向亲友推荐专业的健康管理服务或工具？（0-10分，0分为完全不愿意，10分为非常愿意）
您认为阻碍您进行系统化健康管理的主要因素是什么？
缺乏时间和精力
相关知识不足
觉得没有必要
经济成本较高
服务/工具不好用
没有明显阻碍
您希望未来在健康管理方面获得哪些支持或服务？（如更精准的提醒、个性化的方案、社区支持等）