您在过去一年中乘坐飞机的频率是？
几乎不乘坐
1-3次
4-6次
7-12次
13次及以上
您通常乘坐哪种类型的航班？
短途（3小时以内）
中途（3-6小时）
长途（6小时以上）
您认为长途飞行对您的身体状态（如疲劳、肌肉僵硬、水肿等）影响有多大？
几乎没有影响
有轻微影响，但可接受
有较大影响，感到不适
影响非常大，严重影响后续活动
在长途飞行中，您是否会主动在机舱内进行一些简单的伸展活动？
在飞行期间，您通常会进行哪些活动来缓解久坐不适？（可多选）
在座位上做脚踝/手腕转动
在座位上做颈部/肩部拉伸
起身在过道走动
使用机上提供的健身指导视频/手册
不做任何特殊活动
您是否了解或使用过航空公司提供的机上健康服务（如健康餐食、伸展指南、压力袜等）？
非常了解并经常使用
了解一些，偶尔尝试
听说过但从未使用
完全不了解
您日常是否有规律的运动健身习惯（如每周至少1次）？
是的，有非常规律的健身习惯
是的，但不算特别规律
偶尔运动
几乎不运动
您日常偏好的运动类型有哪些？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/拉伸
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（如跟练视频、健身APP）
其他
航空旅行（特别是跨时区飞行）是否会影响您到达目的地后的运动计划？
总是会打乱计划
经常会受影响
偶尔会受影响
几乎没有影响
我没有在旅行中运动的计划
当您入住酒店时，是否会优先考虑或使用酒店的健身房/泳池等健身设施？
总是会，是选择酒店的重要因素
经常会使用
偶尔会使用
很少使用
从不使用
您希望航空公司在哪些方面提供更多与健康/健身相关的服务？（可多选）
提供更健康的机上餐食选择
在机上娱乐系统中增加伸展/冥想指导视频
开发与飞行相关的健康/健身手机应用
与机场/酒店合作提供健身设施使用优惠
提供缓解飞行疲劳的旅行套装（如压力袜、按摩球）
其他
请对您最近一次长途飞行后身体的恢复速度进行评分（1分表示恢复很慢，非常疲惫；5分表示恢复很快，精力充沛）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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对于在长途飞行中保持活力和健康，您有什么个人小妙招或建议可以分享吗？
您的年龄区间是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上