请问您目前是否处于孕期或产后阶段？
是，目前处于孕期
是，目前处于产后阶段（宝宝已出生）
否，我是计划备孕/关注母婴健康的人群
否，我是其他相关人士（如家人、从业者）
您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
不适用
您目前处于产后哪个阶段？（如适用）
产后01-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
不适用
在备孕/孕期/产后阶段，您认为运动健身的重要性如何？
非常重要，是健康管理的关键部分
比较重要，会适当参与
一般，视情况而定
不太重要，可有可无
完全不重要
您主要通过哪些渠道了解母婴相关的运动健身知识？（可多选）
母婴类APP（如宝宝树、妈妈网）
社交媒体（如小红书、微博、抖音）
专业书籍/杂志
医院/医生/产康机构建议
健身类APP/网站（如Keep）
朋友/家人推荐
其他
您当前的运动健身频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不运动
您目前参与或感兴趣的运动健身形式有哪些？（可多选）
散步/快走
孕期/产后瑜伽
凯格尔运动/盆底肌训练
温和的力量训练
游泳
有氧操/舞蹈
普拉提
其他
您进行运动健身的主要场所是？
家中
户外（公园、小区等）
专业健身房/瑜伽馆
医院/专业产康中心
线上跟练（无固定场所）
其他
您通常如何安排运动健身时间？
固定时间（如早晨、晚上）
利用碎片化时间（如宝宝睡觉时）
不固定，看心情和体力
目前没有规律安排
您认为阻碍您规律运动健身的主要因素是什么？
时间精力不足（照顾宝宝/工作繁忙）
身体不适或担心安全问题
缺乏专业指导
缺乏动力或陪伴
场地/设备限制
没有明显阻碍
您对目前市面上针对母婴人群的运动健身内容（如课程、资讯）的满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些方面的运动健身支持或服务？（可多选）
个性化的运动计划
专业的在线指导/咨询
安全有效的跟练视频课程
同阶段宝妈社群/伙伴
便捷的家用健身设备推荐
与饮食、康复结合的综合方案
其他
您是否愿意为专业的母婴运动健身课程或服务付费？
非常愿意，只要专业有效
比较愿意，会选择性购买
一般，更倾向免费资源
不太愿意
完全不愿意
您在选择或参与一项母婴运动健身活动时，最关心或最看重的是什么？（例如：安全性、效果、趣味性、时间灵活性等）
您认为运动健身对您个人情绪和心理状态的改善作用明显吗？
非常明显，能有效缓解压力、改善情绪
比较明显
一般
不太明显
没有改善
您通常使用哪些设备或工具辅助运动？（可多选）
瑜伽垫
弹力带/阻力带
小哑铃/壶铃
健身球
手机/平板（用于跟练）
智能手环/手表
不使用任何设备
其他
您对通过线上平台（APP、小程序等）进行母婴运动健身的接受度如何？
非常接受，是主要方式
比较接受，会尝试
一般，更偏好线下
不太接受
完全不接受
您对当前社交媒体（如小红书、抖音）上关于“辣妈”、“产后快速恢复”等健身内容有何看法？
您是否曾因运动健身相关问题咨询过专业人士（如医生、康复师、健身教练）？
是，经常咨询
是，偶尔咨询
否，但打算咨询
否，没有咨询过也不打算咨询
您希望未来的母婴运动健身产品/服务在哪些方面进行创新？（可多选）
更智能化的个性化推荐
更丰富的互动形式（如直播、游戏化）
更专业的医学背书与安全保障
更便捷的家庭场景适配
更完善的社群与陪伴体系
与其他母婴服务（如育儿、购物）的整合
其他
请分享一个您认为最有效的、或最想推荐给其他宝妈的运动健身小技巧或经验。