您是否参与了本次关于“影视用户睡眠质量”的线上或线下活动？
是，完整参与
是，部分参与
否，但了解活动内容
否，完全不了解
活动后，您对“影视内容（如睡前刷剧、看电影）可能影响睡眠”这一观点的认知程度有提升吗？
活动是否促使您开始尝试改善睡前观影习惯（如设置时间限制、选择轻松内容）？
是的，已经开始尝试
有想法但尚未行动
暂时没有改变
认为没必要改变
您认为活动内容中，哪些部分对您最有帮助或启发？（可多选）
睡眠科学知识科普
不良观影习惯案例分享
改善睡眠的实用技巧
专家访谈或建议
用户经验分享
互动环节
其他
总体而言，您对本次活动的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与一个月前相比，您认为自己的整体睡眠质量有何变化？
明显改善
略有改善
基本没变化
略有变差
明显变差
最近一周，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
最近一周，您睡前1小时内使用电子设备（手机、平板、电视等）观看影视内容的频率是？
您认为睡前观看影视内容对您入睡速度的影响是？
显著延迟入睡
轻微延迟入睡
几乎没有影响
有助于放松入睡
您认为睡前观看影视内容对您睡眠深度（是否易醒、多梦）的影响是？
显著降低睡眠深度
轻微影响睡眠深度
几乎没有影响
有助于提升睡眠深度
为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些方法？（可多选）
睡前远离电子屏幕
设定固定的睡眠时间
进行冥想或深呼吸
使用助眠白噪音或音乐
调整卧室光线和温度
阅读纸质书籍
其他
您有多大可能向身边有类似困扰的朋友推荐此类关注睡眠健康的活动？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）