您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用短视频App（如抖音、快手等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在一天中的哪个时段最频繁地观看短视频？
早晨（起床后-9点）
上午（9点-12点）
下午（12点-18点）
晚上（18点-22点）
深夜（22点以后）
您通常在哪些场景下会观看短视频？（可多选）
通勤/路上
工作/学习间隙
用餐时
睡前躺在床上
上厕所时
其他休闲时间
如果睡前使用了短视频，您通常会在使用后多久尝试入睡？
立即（5分钟内）
5-15分钟
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
请评估睡前使用短视频对您入睡速度的影响（1分=显著延迟入睡，5分=显著帮助入睡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您观看短视频时，是否经常开启或使用“自动连播”、“无限下滑”等功能？
总体而言，您认为短视频的使用在多大程度上干扰了您的睡眠质量？（0分=毫无影响，10分=严重影响）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
过去一个月，您早晨醒来后感觉精力充沛的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少
几乎不
您最近是否经历过以下与睡眠相关的情况？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天感到困倦、疲劳
记忆力或注意力下降
以上都没有
您是否尝试过通过某些方法来减少睡前使用短视频，以改善睡眠？
是，且效果明显
是，但效果不明显
想过但未实施
没有想过
如果尝试过减少使用，您采用了哪些方法？（可多选）
设置手机使用时间限制
将手机放在远离床头的地方
用阅读或听音乐替代
使用App的“青少年模式”或“休息提醒”
其他
对于短视频平台如何设计更健康的功能，以减少对用户睡眠的负面影响，您有什么建议？