您平均每天使用短视频App（如抖音、快手、TikTok等）的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时间段刷短视频？（可多选）
早晨起床后
午休/通勤途中
下午工作/学习间隙
晚上睡觉前1小时内
深夜（凌晨0点后）
其他时间
您认为睡前刷短视频对您入睡速度的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡前刷短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
不确定
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量打多少分？（0-10分，0分非常差，10分非常好）
您认为睡前刷短视频影响睡眠的主要原因可能包括？（可多选）
内容吸引导致忘记时间
蓝光刺激影响褪黑素分泌
情绪激动（如兴奋、焦虑）
影响作息规律
没有影响
您是否使用过手机的“夜间模式”或“护眼模式”来减少刷短视频时的屏幕影响？
为了改善睡眠，您尝试过哪些与短视频使用相关的调整？（可多选）
设置App使用时间限制
睡前1小时不使用手机
将手机放在卧室外充电
只看轻松、舒缓的内容
没有尝试过任何调整
您是否关注过短视频App中关于“健康作息”或“助眠”类的内容？
如果短视频App推出“睡眠提醒”或“睡前助眠内容专区”功能，您有多大兴趣尝试？（1分毫无兴趣，5分非常有兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的工作/学习状态是？
在校学生
在职工作
自由职业/个体
待业/退休
其他
对于短视频平台如何帮助用户平衡使用与健康睡眠，您有什么具体的建议或期待？