您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在什么时间段最频繁地观看短视频？
早晨（6-12点）
下午（12-18点）
晚上（18-24点）
深夜（0-6点）
时间不固定
您是否经常在睡前（上床后准备入睡前）使用手机观看短视频？
请用1-5分为您的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您感觉睡前观看短视频对您入睡的难易程度有影响吗？
影响很大，更难入睡
有一定影响
影响很小
没有影响
有帮助，更容易入睡
睡前观看短视频时，您通常会关注哪些类型的内容？（可多选）
搞笑/幽默
知识/科普
影视剪辑/解说
生活/美食/旅行
游戏
时事新闻
音乐/舞蹈
其他
观看短视频时，您是否会使用“夜间模式”或“深色模式”？
在观看短视频后，您是否经常感到大脑仍处于兴奋状态，难以平静下来？
总的来说，您有多大可能向朋友推荐“睡前减少刷短视频”这个建议？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
为了改善睡眠，您尝试过哪些与短视频使用相关的调整？（可多选）
设置手机使用时间限制
睡前1小时不使用手机
关闭短视频App推送通知
使用蓝光过滤眼镜或屏幕膜
没有尝试过任何调整
您对自己目前短视频使用习惯与睡眠健康的平衡状况满意吗？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于“如何健康地使用短视频，同时保证良好睡眠”，您有什么具体的想法或建议吗？
如果有一款功能，能在您设定的睡眠时间前自动提醒并帮助您停止刷短视频，您有兴趣尝试吗？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
您认为本次调研的题目设计是否合理、清晰？
非常合理清晰
比较合理清晰
一般
不太合理清晰
非常不合理