您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前是否处于远程办公状态？
是，完全远程办公
是，混合办公（部分时间远程）
否，完全在办公室办公
您远程办公的频率大约是？
每天
每周3-4天
每周1-2天
每月数次
很少或从不
您主要使用哪些短视频平台？（可多选）
抖音（TikTok）
快手
视频号
Bilibili（B站）
YouTube Shorts
其他
基本不使用
在远程办公期间，您每天花在观看短视频上的平均时间大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
相较于在办公室工作，远程办公后您观看短视频的时长有何变化？
您通常在什么情况下会观看短视频？（可多选）
工作休息间隙
午休/用餐时间
感觉工作疲惫时
工作遇到困难或拖延时
下班后/晚间放松
通勤（往返途中）
其他
观看短视频对您远程办公时的专注度有何影响？
严重干扰，难以集中
有一定干扰，但可控
几乎没有影响
有助于短暂放松，恢复专注
您观看的短视频内容主要涉及哪些类型？（可多选）
搞笑/娱乐
知识/技能学习
新闻/资讯
生活/美食
影视/音乐剪辑
健身/健康
游戏
其他
您是否曾通过短视频学习到对工作有帮助的知识或技能？
远程办公时，短视频是否成为您缓解孤独感或社交隔离的一种方式？
是，主要方式之一
是，有一定帮助
不是，作用不大
没有感到孤独或隔离
总体而言，您向他人推荐远程办公这种工作模式的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
请为您在远程办公期间的整体生活满意度打分。（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些措施可以帮助远程办公者更好地管理短视频使用？（可多选）
使用App时间管理工具
设定固定的“无短视频”工作时段
寻找替代性的休息活动（如阅读、散步）
参加线上团队互动/社交活动
明确区分工作与休息的物理/虚拟空间
其他
关于短视频使用与远程办公的平衡，您有什么个人心得或建议？