您目前是否保持规律的运动健身习惯？
是，每周至少一次
是，但频率较低（每月几次）
否，基本不运动
曾经有，现已中断
您单次运动健身的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
力量训练（健身房/自重）
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
游泳
骑行
健身团课（如搏击操、舞蹈等）
其他
您最主要的运动场所在哪里？
商业健身房/工作室
社区/公园/户外
家中
公司/单位内部设施
其他
您是否有固定的健身伙伴或教练指导？
有固定健身伙伴
有私人教练/团课教练
两者都有
独自锻炼
您认为自己的运动知识水平如何？（1分为完全不了解，5分为非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常通过什么渠道获取健身知识或制定计划？
健身App（如Keep，悦跑圈等）
社交媒体/健身博主
专业书籍/杂志
咨询教练/专业人士
朋友/同事推荐
自己摸索
您运动健身的主要目的是什么？（可多选）
增强体质/健康
控制体重/塑形
缓解工作压力
社交/娱乐
挑战自我/培养毅力
应对特定健康问题（如颈椎、腰椎不适）
其他
考虑到您的工作性质，您向同行/同事推荐规律运动的可能性有多大？（0-10分）
您认为工作繁忙是影响您坚持运动的主要障碍吗？
是，最主要障碍
是，重要障碍之一
有一定影响，但不是主要障碍
基本没有影响
在工作日，您通常选择哪个时段运动？（可多选）
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
不固定
您是否曾因运动不当导致受伤（如肌肉拉伤、关节扭伤等）？
是，且较严重需要就医
是，轻微受伤自行恢复
否，从未受伤
不清楚是否算受伤
您是否购买过付费健身服务（如私教课、会员卡、线上课程等）？
您对自己目前的运动健身效果满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了帮助法律从业者更好地坚持运动，您有哪些具体的建议或需求？