您目前从事的法律相关工作类型是？
律师
法官/检察官
法务/合规
法学教师/研究员
法律学生
其他
您从事法律相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力/案件压力
作息不规律/加班
睡前使用电子设备
家庭或个人事务
焦虑/抑郁情绪
身体不适/疼痛
环境噪音/光线
咖啡/茶等摄入
其他
您是否曾参与过旨在改善睡眠或缓解工作压力的活动（如正念冥想讲座、压力管理课程、健康沙龙等）？
如果您参与过相关活动，该活动的主要形式是？
线上讲座/课程
线下工作坊/沙龙
一对一咨询/辅导
自助式学习材料（书籍/音频）
未参与过
总体而言，您如何评价所参与活动的组织与安排？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
该活动的内容对您理解睡眠与压力管理的知识有多大帮助？（1分=毫无帮助，5分=非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
参与活动后，您尝试应用所学方法（如放松技巧、睡眠卫生习惯）的频率是？
与参与活动前相比，您感觉自己的整体睡眠质量有何变化？
有明显改善
有轻微改善
几乎没有变化
有轻微变差
有明显变差
不适用/未参与
与参与活动前相比，您感觉自己在日间的工作专注力或效率有何变化？
有明显提升
有轻微提升
几乎没有变化
有轻微下降
有明显下降
不适用/未参与
您有多大意愿向您的同事或同行推荐此类改善睡眠与压力的活动？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您希望未来此类活动能更多地包含哪些内容或形式？（可多选）
科学睡眠知识科普
实用放松技巧练习（如呼吸法）
同行经验分享与交流
专业心理咨询师指导
个性化睡眠计划制定
与工作场景结合的压力管理
其他
对于改善法律从业者睡眠健康与组织相关支持活动，您还有哪些具体的意见或建议？