在过去一个月中，您感受到的压力总体水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
您认为以下哪些方面是您当前主要的压力来源？（可多选）
工作/学业负担
经济收入与财务
家庭关系与责任
人际关系（同事、朋友等）
健康状况
未来发展不确定性
居住环境
社会新闻/网络信息
其他
在工作和学习方面，您最主要的压力来自于？
工作量或课业量过大
任务难度高或挑战性强
时间紧迫，截止日期压力
与同事/同学/上司/老师的关系
对自身表现或成果不满意
职业/学业发展前景不明
不在此范围内
在经济方面，您感受到的压力主要与什么相关？
收入不足以满足日常开销
储蓄不足，缺乏安全感
房贷/车贷/租金等固定支出
投资理财的波动与风险
为未来（如养老、子女教育）做准备
几乎没有经济压力
在家庭和人际关系中，哪些情况会让您感到压力？（可多选）
与伴侣的沟通或矛盾
子女的教育与成长
照顾年迈父母的责任
与亲戚间的往来或期望
朋友间的社交应酬或比较
独处时感到孤独
其他
您如何处理或缓解感受到的压力？
通过运动、健身等体育活动
与家人朋友倾诉
独自休息、听音乐、看电影等
寻求专业心理咨询或帮助
通过工作或学习转移注意力
暂时逃避，不去想它
其他方式
总体而言，您对自己当前压力管理能力的满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您认为社交媒体（如微信、微博、短视频等）的使用对您的压力水平有何影响？
显著增加了我的焦虑和压力
有时会增加我的压力
几乎没有影响
有时能帮助我放松
是缓解压力的重要途径
您每天的睡眠质量如何？
非常好，醒来精神充沛
比较好，基本能睡够
一般，偶尔失眠或睡不安稳
比较差，经常睡不好
非常差，长期失眠
当压力过大时，您可能会出现以下哪些身体或情绪反应？（可多选）
容易疲劳，精力不足
头痛、胃痛或肌肉紧张
情绪低落、易怒或烦躁
注意力难以集中，记忆力下降
食欲不振或暴饮暴食
对原本感兴趣的事情失去热情
其他
您认为您所在的工作/学习环境或社会环境对个人心理健康的支持度如何？（1-5星，1星为非常不支持，5星为非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因压力问题考虑过或实际寻求过专业帮助（如心理咨询师）？
是，并且已经尝试过
是，但还没有行动
没有，但我认为有必要
没有，我认为自己可以应对
没有，且不认为需要
如果有一个“压力缓解锦囊”，您最希望里面包含什么建议或资源？（例如：具体的放松技巧、推荐书籍、互助社群等）
展望未来半年，您预计自己的压力水平会如何变化？
会显著增加
会略有增加
保持现状
会略有减少
会显著减少
对于社会、社区或企业如何更好地帮助人们应对压力，您有什么想法或建议吗？