您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
您认为“健康管理”主要指的是什么？
定期体检和疾病筛查
保持健康饮食和规律运动
管理慢性病（如高血压、糖尿病）
保持心理健康和压力调节
以上所有
您多久进行一次全面的健康体检？
每年一次或更频繁
每2-3年一次
只有当身体不适时
从未进行过全面体检
您通常通过哪些渠道获取健康知识或信息？（可多选）
专业医疗机构/医生
社交媒体（如微博、微信公众号）
健康类APP/网站
电视、广播、报纸等传统媒体
家人、朋友推荐
书籍/杂志
其他
您是否为自己或家人制定过明确的健康目标（如减重、戒烟、控制血压等）？
是，有明确目标并正在执行
是，有目标但执行不规律
想过，但没有制定具体计划
从未考虑过
请评估您对“均衡营养”相关知识的了解程度。（1分=完全不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前影响您或家人进行有效健康管理的主要障碍有哪些？（可多选）
工作/学习太忙，没有时间
缺乏专业指导，不知从何做起
健康服务（如体检、私教）费用较高
自律性不足，难以坚持
获取的信息太多太杂，难以辨别
没有明显障碍
您是否使用过可穿戴设备（如智能手环、手表）或健康APP来监测健康数据（如步数、心率、睡眠）？
是，经常使用
是，偶尔使用
没有，但感兴趣
没有，也不感兴趣
当您感到身体轻微不适（如疲劳、头痛）时，您的第一反应通常是？
立即就医
自行观察一两天
根据网络信息自行判断或用药
忽略，认为会自行好转
您认为心理健康（如情绪管理、压力应对）在整体健康管理中的重要性如何？
非常重要，与身体健康同等重要
比较重要
一般重要
不太重要
您希望未来在哪些方面获得更多支持以提升健康管理能力？（可多选）
便捷、实惠的体检和筛查服务
个性化的饮食和运动指导
专业的慢性病管理方案
可靠、易懂的健康科普内容
便捷的心理健康支持渠道
社区/单位组织的健康活动
您是否愿意为专业的、个性化的健康管理服务（如营养师咨询、私人健康管家）付费？
非常愿意，只要有效果
比较愿意，会考虑性价比
不太愿意，更相信免费信息
完全不愿意
总的来说，您有多大可能向您的亲友推荐“重视并实践健康管理”这一理念？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于提升公众的健康管理意识，您还有哪些具体的意见或建议？