您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
您了解“健康管理”这一概念吗？
非常了解，并付诸实践
比较了解，偶尔实践
听说过，但不太清楚具体内容
完全不了解
您认为健康管理主要包含哪些方面？（可多选）
定期体检与疾病筛查
合理饮食与营养均衡
规律运动与体育锻炼
心理健康与压力管理
充足睡眠与规律作息
戒烟限酒等生活习惯
慢性病管理与用药依从性
其他
您多久进行一次全面的健康体检？
每年一次
每两年一次
每三年或更久一次
只有身体不适时才去检查
从未进行过全面体检
请评估您对“合理膳食宝塔”或“每日营养摄入建议”的熟悉程度。（1分=完全不熟悉，5分=非常熟悉）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您每周进行中等强度以上运动（如快走、慢跑、游泳等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少运动
从不运动
在0-10分之间，您有多大意愿向朋友或家人推荐健康的生活方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您通常通过哪些渠道获取健康知识或信息？（可多选）
专业医疗机构（医生/医院）
社交媒体（微信、微博、抖音等）
健康类网站/APP
电视/广播节目
书籍/报刊杂志
家人/朋友推荐
其他
您是否有关注或记录自身健康指标（如体重、血压、血糖、步数等）的习惯？
有，并定期记录分析
有，但只是偶尔记录
没有，但有关注的意识
完全没有这个习惯
当您感到轻微不适（如感冒、疲劳）时，您的第一反应通常是？
观察一两天，多休息多喝水
自行去药店购买非处方药
立即上网搜索相关信息
直接去医院或诊所就诊
不予理会
您认为影响个人践行健康管理的主要障碍有哪些？（可多选）
工作/学习太忙，没有时间
缺乏相关知识或指导
自律性不够，难以坚持
经济成本较高（如体检、健身费用）
周围环境缺乏支持（如家人、朋友不重视）
觉得目前身体尚可，无需管理
其他
您是否为自己或家人购买过商业健康保险（如重疾险、医疗险等）？
请评估您对自己管理慢性病（如高血压、糖尿病）风险能力的信心。（1分=完全没有信心，5分=非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于提升公众的健康管理意识和能力，您有什么具体的建议或期望？