您目前所在的部门/岗位类型是？
生产一线（如操作工、装配工）
技术/研发
质量/检验
设备/维修
仓储/物流
管理/行政
其他
在过去的一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您夜间醒来（且难以再次入睡）的频率如何？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪项对您睡眠质量的影响最大？
工作压力与强度
不规律的倒班/轮班
家庭或生活事务
个人健康问题（如疼痛、不适）
电子设备使用/娱乐
睡眠环境（噪音、光线等）
其他
当您睡眠不足时，白天通常会出现哪些状况？（可多选）
白天明显感到困倦、打瞌睡
注意力难以集中，工作效率下降
情绪易怒、烦躁或情绪低落
记忆力减退
反应迟钝，易发生操作失误
食欲改变（暴食或没胃口）
几乎没有影响
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度困倦）寻求过医疗帮助或咨询？
是，并且正在接受治疗/咨询
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未
您目前尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前避免使用手机/电脑
使用耳塞、眼罩等改善环境
睡前放松（如热水澡、冥想、阅读）
服用助眠药物或保健品
增加日间运动
调整饮食（如避免睡前饮酒、咖啡）
未特别尝试过
您认为公司/工厂环境（如噪音、照明、休息区设置等）对您的睡眠有负面影响吗？
影响非常大
有一定影响
影响很小
没有影响
不确定
您是否了解长期睡眠不足与某些慢性病（如高血压、糖尿病、心血管疾病）的风险增加有关？
您对参加一场关于“科学睡眠与健康管理”的培训有多大兴趣？（1分表示毫无兴趣，5分表示非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望此类培训重点涵盖哪些内容？（可多选）
倒班/轮班人员的睡眠调整技巧
快速入睡与提高睡眠质量的方法
睡眠与常见慢性病的关系
日间精力管理（对抗困倦）
改善睡眠环境的实用建议
压力管理与放松训练
健康饮食与运动对睡眠的影响
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下专题讲座
线上直播课程
录播视频课程，可随时观看
小组工作坊/互动讨论
发放图文/手册自学
您认为每次培训的合适时长是？
30-45分钟
1小时左右
1.5-2小时
更长的系列课程
您希望培训安排在什么时间？
工作日上班时间内
工作日下班后
周末
均可，看课程安排
对于改善制造业员工的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？（如公司可提供的支持、希望了解的特定话题等）