您参与体育锻炼的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您通常进行的主要运动类型是？
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
力量训练（如举重、器械）
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
瑜伽/普拉提/拉伸
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为饮食对您的运动表现影响程度如何？
影响非常大
影响比较大
一般
影响不大
几乎没有影响
您是否有明确的运动营养补充计划（如蛋白粉、能量胶等）？
有，并严格执行
有，但偶尔执行
没有，但考虑过
没有，也不考虑
您通常在运动前会摄入哪些食物或饮品？（可多选）
香蕉/水果
全麦面包/燕麦
能量棒/能量胶
运动饮料
咖啡
水
不特意摄入
您通常在运动后会选择哪些方式来补充营养？（可多选）
蛋白质类食物（如鸡胸肉、鸡蛋）
碳水化合物类食物（如米饭、面条）
蛋白粉/增肌粉
运动恢复饮料
水果/蔬菜汁
正常进餐，不特殊补充
您是否有意识地控制每日的蛋白质摄入量？
是，有明确的目标摄入量
是，但只是大致控制
否，顺其自然
不清楚
您获取运动营养知识的主要渠道是？
专业教练/营养师
健身APP/网站
社交媒体（如小红书、抖音）
书籍/杂志
朋友/经验交流
其他
请评估您对自己当前饮食结构与运动需求匹配度的满意度（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因饮食不当（如空腹运动、能量不足）而影响运动表现或身体不适？
在饮食健康方面，您目前面临的主要挑战或困惑是什么？（可多选）
不知道如何搭配三餐
没有时间准备健康餐食
难以控制零食/不健康食品的摄入
不清楚运动前后的具体营养需求
食材选择与烹饪方法有限
没有明显挑战
对于提升运动人群的饮食健康服务，您有什么具体的建议或期望？