您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位主要属于？
技术研发（如开发、测试）
产品/项目/运营
设计/内容
市场/销售/商务
职能/管理/其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（基本不加班）
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
总体而言，您对自己目前的健康状况满意度如何？（0分表示非常不健康/不满意，10分表示非常健康/满意）
在过去的半年中，您最常感受到以下哪些健康困扰？（可多选）
颈肩/腰部酸痛
视力下降/眼睛干涩
睡眠质量差/失眠
精神压力大/焦虑
肠胃不适
头痛/头晕
抵抗力下降/易感冒
无明显困扰
您认为当前的工作强度和工作压力对您的健康影响程度如何？
严重影响
影响较大
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
您是否有定期（如每年或每两年）进行健康体检的习惯？
是，每年一次
是，但频率低于每年一次
没有，但计划开始
没有，暂无计划
您主要通过哪些渠道获取健康管理知识或信息？（可多选）
社交媒体（如公众号、小红书、B站）
专业健康类App/网站
公司提供的健康讲座/福利
与家人朋友交流
书籍/杂志
很少主动关注
您平均每周进行有意识体育锻炼（如跑步、健身、球类等）的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
为了缓解工作疲劳或维护健康，您通常会采取哪些措施？（可多选）
午间休息/小憩
工间拉伸/活动
使用按摩仪/筋膜枪
服用保健品/营养补充剂
冥想/正念练习
寻求专业理疗/按摩
暂时没有特别措施
您所在的公司是否提供与健康相关的员工福利（如年度体检、健身补贴、健康讲座、心理咨询等）？
是，种类丰富且实用
是，但种类有限
没有提供
不清楚
如果公司提供健康相关福利，您对其利用程度如何？（1分表示从不利用，5分表示充分利用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为自己在健康管理上投入一定的资金（如购买健身课程、健康食品、体检套餐等）？
非常愿意，健康投资很重要
比较愿意，视情况而定
一般，更倾向于免费资源
不太愿意
完全不愿意
您最希望公司或社会在哪些方面加强对互联网从业者的健康支持？（可多选）
提供更完善的商业医疗保险
增设弹性工作制/强制休假
组织定期的体育锻炼活动
开设心理健康咨询与辅导
提供健康营养的工作餐
改善办公环境与人体工学设备
举办实用的健康知识讲座
您认为，在互联网行业，个人健康管理最大的阻碍是什么？
工作时间长，缺乏精力
缺乏相关知识和意识
自律性不足，难以坚持
认为年轻，健康问题不紧迫
经济成本考虑
其他
对于提升互联网从业者的整体健康水平，您有什么具体的建议或想法？（选填）