您参与了本次睡眠质量改善活动的哪些环节？（可多选）
健康讲座/知识科普
放松训练/冥想引导
睡眠环境评估建议
一对一咨询
睡眠监测工具体验
其他线上/线下活动
与参加活动前相比，您感觉自己的整体睡眠质量有何变化？
显著改善
略有改善
基本没有变化
略有变差
显著变差
您有多大意愿向其他同事推荐此类睡眠健康活动？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
活动后，您平均每晚的入睡时间（从躺下到睡着）约为？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
活动后，您平均每晚的实际睡眠时长约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请评价活动后，您夜间醒来的频率（1=从未醒来，5=频繁醒来）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动后，您早晨醒来后的感觉通常是？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
仍然感到疲倦
非常疲惫，难以起床
您认为活动中哪些内容对改善您的睡眠最有帮助？
压力管理技巧
建立规律的作息时间
改善卧室环境（光线、噪音、温度）
饮食与运动建议
放松与正念练习
认知行为疗法相关理念
您是否开始尝试并坚持使用活动中推荐的至少一种睡眠改善方法？
是，已经形成习惯
是，但偶尔会中断
尝试过，但已停止
尚未尝试
您认为本次活动的内容专业性和科学性如何？（1=非常不专业，5=非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次活动的形式（如讲座、练习、互动等）安排是否合理有效？（1=非常无效，5=非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？
业绩压力/考核
客户沟通/应酬
加班/不规律工作时间
手机/工作消息干扰
通勤时间过长
职业发展焦虑
您希望未来公司继续举办此类健康促进活动吗？
非常希望，应定期举办
希望，可以偶尔举办
无所谓
不太需要
对于未来举办员工健康（如睡眠、压力、运动）相关活动，您有哪些具体的建议或期待？
您的岗位类别是？
营销/销售
策划/市场
项目管理/工程
投资/融资
设计/研发
行政/人力/财务
管理层
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上