您目前在餐饮行业的主要岗位是？
前厅服务（服务员/领班/经理）
后厨（厨师/帮厨/厨师长）
管理/行政（店长/区域经理/运营）
其他（请在后文说明）
您从事餐饮行业的总时长是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
早班（上午为主）
中班（下午为主）
晚班/夜班（晚上至凌晨）
两班倒/不固定班次
您平均每天的工作时长（含准备与收尾）大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（最多可选3项）
下班时间太晚，身体仍处于兴奋状态
工作压力大，思绪难以平静
饮食不规律，睡前过饱或过饿
需要早起备料或开市
家庭/生活事务影响
噪音、光线等睡眠环境不佳
使用手机等电子设备
无明显影响因素
您是否有过因工作安排（如临时加班、盘点）而通宵或严重睡眠不足的情况？
考虑到工作对睡眠的影响，您向朋友推荐从事餐饮行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响到白天的精神状态和工作表现？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、褪黑素）
睡前放松（如冥想、听音乐、泡脚）
增加运动量
寻求医疗帮助（如看医生）
更换更舒适寝具
尚未尝试任何方法
您所在的餐饮企业是否提供过关于健康作息或压力管理的相关支持或培训？
您认为餐饮行业的工作特性对从业者睡眠健康的负面影响有多大？（1分=非常小，5分=非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望餐饮企业或行业组织在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠？（最多可选3项）
优化排班制度，保障休息时间
提供健康睡眠知识讲座或资料
改善员工休息区的环境
提供心理咨询或压力疏导服务
组织规律的团队文体活动
提供健康餐饮或营养指导
其他（请在后文说明）
对于改善餐饮从业者的睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上