您在家居家装行业中的主要角色是？
设计师
项目经理/工长
销售/顾问
施工人员（如电工、木工、油漆工）
后端支持（如采购、物流、客服）
企业管理者/店主
其他
您参与本次睡眠质量改善活动（如健康讲座、放松训练、作息指导等）的时长大约是？
未参与此类活动
1次或短期体验（如单次讲座）
持续1-4周
持续1-3个月
持续3个月以上
请总体评估，您认为此类睡眠改善活动对您个人是否有帮助？（1分=毫无帮助，5分=非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与参与活动前相比，您感觉目前的入睡速度有何变化？
明显变快
略有变快
几乎没变化
略有变慢
明显变慢
与参与活动前相比，您感觉目前的夜间睡眠连续性（中途醒来的次数）有何变化？
显著改善（基本不醒）
有所改善（醒来次数减少）
没有明显变化
略有恶化（醒来次数增加）
显著恶化（频繁醒来）
与参与活动前相比，您早晨醒来后的精神恢复感如何？
明显更精神饱满
感觉稍好一些
和以前差不多
感觉稍差一些
感觉更疲惫
在活动介绍的方法中，您尝试并觉得有效的是哪些？（可多选）
建立固定的作息时间
睡前的放松练习（如冥想、深呼吸）
改善睡眠环境（如遮光、降噪、床品）
减少睡前电子设备使用
调整饮食（如避免睡前咖啡因、饮酒）
日间增加体育锻炼
压力管理技巧
都未尝试或觉得无效
您认为工作压力（如项目 deadlines、客户沟通、施工问题）对您睡眠质量的影响，在参与活动后是否有变化？
学会了更好的应对方法，影响减小了
意识到问题，但改善有限
没有变化
因为更关注睡眠，反而对压力更敏感了
不规律的作息（如赶工、加班、夜间沟通）是行业常见问题。活动后，您管理不规律作息对睡眠影响的能力如何？
显著提升，能有效调整
有一定提升
提升不明显
没有帮助
您有多大意愿向其他同行推荐参与此类睡眠健康活动？（1分=完全不愿意，5分=非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为此类活动在哪些方面还可以改进？（可多选）
活动形式（如线上/线下、时间安排）
内容专业性与实用性
讲师或指导者的水平
后续的跟进与支持
行业针对性（结合家装工作场景）
互动性与参与感
其他
对于在家居家装这一特定行业推广睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？
基于您的体验，未来您是否会继续主动关注或参与睡眠健康相关的活动？
请分享一个您在尝试改善睡眠过程中，印象最深或最有收获的小故事或心得（可选）。