您目前从事的游戏行业岗位是？
程序/技术
美术/设计
策划/运营
测试/QA
项目管理
市场/商务
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作模式更接近于？
标准朝九晚六
弹性工作制
项目期需频繁加班
长期远程/居家办公
其他
请评估过去一个月，工作对您个人作息时间的影响程度。（1-影响极小，5-影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在工作日的上床睡觉时间是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
不规律，波动很大
您通常在工作日的起床时间是？
早上6点前
早上6点-8点
早上8点-10点
上午10点以后
不规律，取决于前一天
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您如何评价自己过去一个月的整体睡眠质量？
非常好，一觉到天亮
较好，偶尔醒来
一般，睡眠较浅
较差，经常醒来或难入睡
非常差，几乎失眠
以下哪些情况是您入睡前或睡眠中经常遇到的？（可多选）
头脑仍在思考工作/游戏设计
忍不住刷手机/玩游戏
因加班、上线、赶进度而延迟睡觉
夜间被工作消息/警报吵醒
身体不适（如颈肩酸痛、眼睛干涩）
无明显困难，入睡顺利
其他
您是否曾在非工作时间（如下班后、周末）因工作事务而中断休息？
综合考虑工作压力、生活平衡与健康，您向朋友推荐游戏行业工作的可能性有多大？（0-完全不可能，10-极有可能）
为了改善睡眠或健康，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的睡觉时间
使用助眠App/白噪音
睡前远离电子屏幕
进行体育锻炼
服用保健品/药物
寻求专业心理咨询
尚未尝试任何方法
其他
您认为公司/团队在关注员工健康（如睡眠、压力管理）方面做得如何？
非常重视，有具体措施
比较重视，有口头倡导
一般，很少提及
不重视，完全靠个人
不清楚
对于改善游戏从业者的工作与休息平衡，您有什么具体的建议或期望？
您的工作状态是否让您有足够的时间进行休闲活动或陪伴家人/朋友？
整体而言，您对目前工作与生活状态的满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您的经历，您认为“游戏项目周期”对睡眠质量的影响主要在哪个阶段？
项目初期（策划/预研）
开发中期（密集实现）
测试与上线前（攻坚/修Bug）
上线后运营期（维护/活动）
整个周期影响都很大
无明显特定阶段
您认为以下哪些行业特性是影响睡眠的主要因素？（可多选）
版本 Deadline 压力
全球运营导致的时差问题
技术快速迭代的学习压力
竞争激烈带来的不安全感
创意工作的不确定性
长时间面对屏幕
其他
您未来一年内，是否有计划主动调整工作或生活习惯以改善睡眠？
是，已有明确计划
有考虑，但尚未行动
视情况而定
暂时没有此打算
认为调整空间有限