您好！本次调查旨在了解当代大学生的作息规律现状，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您是否有长期坚持的固定作息习惯
一直保持规律作息
大部分时间比较规律
偶尔规律
几乎从来没有规律作息
您工作日（有课日）通常几点起床
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30之后
没有固定起床时间
您休息日（无课日）通常几点起床
8:00之前
8:00-9:30
9:30-11:00
11:00-12:00
12:00之后
您工作日（有课日）通常几点睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:30
01:30之后
您休息日（无课日）通常几点睡觉
22:30之前
22:30-00:00
00:00-01:30
01:30-03:00
03:00之后
您平均每天的睡眠时间是
6小时以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您认为自己的睡眠质量如何
很好，入睡快且醒来神清气爽
一般，偶尔会失眠
较差，经常入睡困难
很差，长期失眠休息不好
您晚睡的主要原因是（可多选）
刷短视频/社交平台
玩网络游戏
追剧/看电影
学习/完成作业
社团学生工作
室友晚睡影响
失眠睡不着
其他
您每天会固定吃早餐吗
每天都吃
每周吃3-5次
每周吃1-2次
几乎从来不吃
您吃午餐的通常时间是
11:00-11:30
11:30-12:30
12:30-13:30
13:30之后
您吃晚餐的通常时间是
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00之后
您是否会经常吃夜宵
几乎每天都吃
每周3-4次
每周1-2次
几乎不吃
您白天是否会进行午休
每天都午休
每周3-5天午休
每周1-2天午休
几乎从不午休
您平均午休的时长是
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
不午休
您有没有睡懒觉超过10点的习惯
几乎每天都睡懒觉
只有周末会睡懒觉
偶尔会，次数很少
几乎从不睡懒觉
哪些因素最容易打乱您的作息规律（可多选）
节假日放假
课程考试周
社团学生工作任务
假期回家
朋友聚会社交
沉迷娱乐活动
恋爱关系影响
其他
您是否尝试过调整自己的作息让它更规律
尝试过，并且成功坚持了规律作息
尝试过，但坚持不下去又回到原来的状态
想过调整，但还没有开始行动
不觉得自己作息有问题，不想调整
您给自己当前作息规律程度打多少分（1分极不规律，5分非常规律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为不规律的作息对您的身体健康影响大吗
影响非常大，已经出现身体不适
有一定影响，但能接受
影响很小，没太大感觉
完全没有影响
不规律作息给您带来了哪些影响（可多选）
白天精神不济，听课效率下降
记忆力减退，注意力不集中
皮肤状态变差
免疫力下降，容易生病
情绪不稳定容易烦躁焦虑
体重异常变化
没有明显不良影响
其他