您好！本次调研旨在了解企业高管群体的睡眠状况与相关影响因素，为后续改善睡眠健康提供参考依据。调研采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄范围
30岁及以下
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您所在企业的规模
少于50人
50-200人
201-500人
501-1000人
1000人以上
您的职位层级
高层管理者
核心部门负责人
事业部负责人
企业创始人/合伙人
您当前的平均每周工作时长
少于40小时
40-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您是否需要经常出差
几乎不出差
每月1-2次
每月3-5次
每月5次以上
您日常平均每天的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均每天的睡眠时间大概是
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
请您对自己整体睡眠质量进行打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为日常工作压力对您的睡眠造成了影响
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您认为哪些工作相关因素最影响您的睡眠（可多选）
突发应急工作处理
睡前仍需要处理工作消息
工作决策压力大
跨时区工作/会议
频繁出差倒时差
人际沟通与管理压力
业绩目标压力
您睡前通常会进行哪些活动（可多选）
刷手机/处理工作消息
阅读纸质书籍
看视频/追剧
运动锻炼
泡澡/放松理疗
冥想
喝酒助眠
您睡前使用电子设备的时长大概是
几乎不使用
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您的睡眠环境是否符合您的休息需求
完全符合，非常舒适
基本符合
不太符合，存在干扰
完全不符合，干扰非常大
您是否存在睡前饮酒助眠的习惯
从不
每周1次及以下
每周2-4次
每周5次及以上
您是否有喝含咖啡因饮品（咖啡、茶类等）的习惯
从不喝
每天1杯及以下
每天2-3杯
每天4杯及以上
您是否已经察觉到自己的睡眠存在问题
完全没有问题
有轻微问题
有比较明显的问题
问题非常严重
您是否尝试过改善自身的睡眠质量
从未尝试过
偶尔尝试，但没有坚持
尝试过多种方法，效果不佳
长期坚持改善，效果较好
您之前尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整作息时间
睡前放松冥想
运动锻炼
服用助眠保健品
遵医嘱服用助眠药物
更换睡眠寝具
改善睡眠环境
寻求专业心理咨询
未尝试过任何改善方式