您好！为了解医护人员健康管理意识现状，更好地为医护群体健康保障提供支持，我们开展本次调查。问卷为匿名形式，结果仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄区间
20-29岁
30-39岁
40-49岁
50岁及以上
您平均每周工作时长大约是
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否主动学习过健康管理相关知识
经常主动学习
偶尔学习
仅在需要时学习
从未学习过
您获取健康管理知识的主要渠道是（可多选）
专业医学书籍文献
健康类公众号/短视频平台
医院组织的健康讲座培训
同事朋友交流
其他
您是否有定期进行健康体检的习惯
每年定期体检
每2-3年体检一次
身体不适才会去检查
几乎从不体检
您是否拥有健康管理相关的个人健康档案
有，并且定期更新记录
有，但很少更新
没有相关档案
您是否会主动调整作息保证规律睡眠
一直保持规律作息
大部分时间会调整
偶尔会调整
几乎不会，作息很不规律
您日常饮食是否规律
一日三餐非常规律
基本规律，偶尔不按时吃饭
经常不按时吃饭
饮食很不规律
以下哪些健康管理行为您已经做到（可多选）
规律运动
戒烟限酒
保持合理体重
主动缓解压力
每日补充足够水分
很少吃高油高盐加工食品
以上都没做到
您认为自己目前的心理压力水平如何
几乎没有压力
压力较轻，可自行调节
压力较大，调节难度高
压力非常大，难以承受
当您感觉到心理压力时，您会主动寻求方式调节吗
每次都会主动调节
大部分时候会调节
偶尔会调节
不会，一直压抑
您调节压力的主要方式是（可多选）
和家人朋友倾诉
运动娱乐放松
通过专业心理咨询疏导
睡觉或者休息
没有调节方式，硬扛
其他
您是否有过量饮酒的习惯（单日酒精含量超过15克）
每周超过3次
每周1-2次
偶尔饮酒，不会过量
从不饮酒
您出现身体不适症状时，通常会怎么做
立即抽空去检查治疗
先自己简单处理，没好转再去医院
工作太忙，硬扛过去
没时间处理
您给自己的健康管理意识打多少分？（0分表示非常薄弱，10分表示非常强）