您好！我们正在开展一二线城市居民健康管理意识相关调研，希望了解您对健康管理的看法与日常习惯，问卷仅用于学术研究，所有信息严格保密，麻烦您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您的学历
初中及以下
高中/中专
大专
本科
硕士研究生及以上
您的月收入水平（税后）
3000元及以下
3001-5000元
5001-10000元
10001-20000元
20001元及以上
您之前是否主动了解过健康管理相关知识？
从来没有听说过
听说过，但没主动了解
主动了解过一些
经常主动了解相关知识
您获取健康管理知识的主要渠道是？（可多选）
社交媒体（抖音、小红书、微博等）
短视频平台
专业医疗机构/医生科普
书籍/杂志/期刊
家人朋友分享
健康管理APP/小程序
社区健康宣传活动
其他
您是否有定期进行健康体检的习惯？
每年定期体检1次及以上
每2年体检1次
很少体检，只有不舒服才去医院
从来没有体检过
您目前已经在坚持的健康管理行为有哪些？（可多选）
规律作息，不熬夜
坚持规律运动
控制饮食，少油少盐少糖
每天补充足够水分
主动补充维生素/保健品
戒烟限酒
规律监测血压/血糖等身体指标
做心理健康疏导/调节
以上都没有坚持
您每次运动的时长大概是？
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时-2小时
2小时以上
您认为自己的睡眠质量如何？
很差，经常失眠
一般，偶尔失眠
比较好，很少失眠
非常好，躺下就能入睡
您日常饮食更偏向以下哪些类型？（可多选）
清淡饮食，多蔬果少红肉
高油高盐重口味饮食
爱吃甜食、奶茶等高糖食物
经常吃外卖、加工食品
基本自己做饭，食材搭配均衡
坚持少吃多餐，控制进食量
您是否会主动关注食品包装上的成分表与营养信息？
每次购买包装食品都会看
偶尔会看
只有买特定产品才看
从来不会看
您是否有服用保健品/营养补充剂的习惯？
每天规律服用
偶尔服用
只有身体不舒服才会吃
从来不吃
您是否会关注自己的心理健康状态？
完全不关注
偶尔关注
比较关注，会主动调节情绪
非常关注，会定期做心理疏导
当您出现负面情绪时，您会主动寻求帮助吗？
不会，自己憋着
会找家人朋友倾诉
会找专业的心理咨询师求助
会通过运动、娱乐等方式自行调节
您是否购买过商业健康保险？
已经配置了1份及以上
考虑过，但还没买
从来没考虑过
您是否使用过专业的健康管理APP/小程序来记录身体数据？
每天都用，坚持记录
偶尔使用
下载过但没用几次
从来没用过
您认为阻碍您进行规律健康管理的最主要原因是什么？
工作/学习太忙，没有时间
健康管理成本太高，负担不起
缺乏相关知识，不知道怎么做
自制力差，坚持不下去
觉得自己身体好，不需要健康管理
没有阻碍，已经能坚持健康管理
请您给自己目前的健康管理意识打个分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★