您日常平均每周需要熬夜（凌晨1点以后入睡）的天数是
从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您日常平均入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您日常平均起床时间大概是
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-11:00
11:00之后
您日常平均每天的总睡眠时间是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您熬夜的主要原因是（可多选）
课程作业/论文赶工
复习备考
社团学生工作
刷短视频/玩网络游戏
追剧看电影
聊天社交
失眠无法入睡
兼职打工
其他
您是否经常出现入睡困难的情况
几乎没有
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天都有
您是否经常在睡眠中容易惊醒
几乎没有
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天都有
哪些因素会影响您的睡眠质量（可多选）
宿舍室友噪音（打呼、说话、收拾东西等）
宿舍光线太亮
学习压力大
情绪焦虑/抑郁
电子产品使用过度
睡前饮食不当（喝咖啡、吃太饱等）
课程安排太早需要早起
作息不规律
其他
睡眠问题是否影响了您的日常学习效率
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响比较大
影响非常大
睡眠问题是否影响了您的日常情绪状态
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响比较大
影响非常大
您是否尝试过通过一些方式改善睡眠质量
从未尝试过
偶尔尝试但效果不好
尝试过且有一定效果
长期坚持改善睡眠
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
提前放下手机
睡前泡脚/洗澡
服用助眠产品（褪黑素、助眠糖等）
听白噪音/助眠音乐
调整作息时间
运动锻炼
更换寝具/遮光帘/耳塞
其他
请您对自己目前的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为睡眠质量对您整体校园生活满意度的影响大吗
完全不影响
影响很小
一般影响
影响比较大
影响非常大
您向其他同学推荐规律健康睡眠方式的可能性有多大？（0分完全不推荐，10分非常推荐）