您好！本次调研旨在了解当前高中生的睡眠现状与整体生活学习满意度，所有数据仅用于研究分析，会严格保护您的个人隐私，请根据实际情况放心填写，感谢您的配合！
您平均每天上床准备睡觉的时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
您平均每天早上起床的时间大概是
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您平均每天实际睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
影响您入睡的主要因素有哪些（可多选）
作业太多完成得晚
课程压力大精神紧绷
玩手机/刷短视频分心拖延
宿舍/家里环境嘈杂
光线太亮
睡前饥饿/过饱
身体不舒服
其他
您每周熬夜（睡眠时间少于7小时）的天数大概是
从不熬夜
1-2天
3-4天
5-6天
每天都熬夜
您是否会在白天上课时感到困倦
几乎每天都困
每周3-4天会困
每周1-2天会困
很少会困
从不困倦
睡眠不足时您白天会出现哪些状况（可多选）
上课注意力不集中
头晕头疼
记忆力下降
情绪烦躁易怒
反应迟钝
没有精神乏力
没有明显影响
周末/节假日您会补充睡眠吗
从不补充，保持和上学一样的作息
偶尔会睡懒觉，比平时多起1-2小时
经常补觉，比平时多起2小时以上
每次放假都会睡很久来补觉
请对您当前的睡眠整体满意度打分（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前作业量是否满意
非常不满意，作业太多占用太多休息时间
比较不满意
一般
比较满意
非常满意，作业量合适
您对当前的学习压力程度是否满意
非常不满意，压力太大影响睡眠
比较不满意
一般
比较满意
非常满意，压力适中
您有没有尝试过改善睡眠质量的方法
尝试过多种方法
尝试过1-2种
想过但没有尝试
完全没考虑过
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
睡前喝热牛奶
提前放下电子产品
泡脚/洗澡放松
调整作息早睡
听轻音乐助眠
使用助眠产品
没尝试过任何方法