您好！本次问卷旨在了解当前高中生的睡眠质量情况，调研结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的配合！
您目前日常的入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00-01:00
01:00之后
您目前日常的起床时间大概是
05:30之前
05:30-06:00
06:00-06:30
06:30-07:00
07:00之后
您平均每天的总睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您从上床准备睡觉到真正入睡，大概需要多久
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您是否存在入睡困难的情况
几乎每天都有
一周4-5天
一周2-3天
一周1天及以下
几乎没有
您夜间睡眠是否会经常醒来
几乎不会
偶尔会，不影响继续睡眠
每周有几次，醒后难以再次入睡
几乎每天都会醒，影响睡眠质量
您是否会在睡眠中做噩梦
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎从不
您平时周末或节假日的起床时间和上学日相比差多少
相差30分钟以内
相差30分钟-1小时
相差1-2小时
相差2小时以上
您白天是否会感到困倦、打瞌睡
几乎全天都很困，影响上课
白天经常犯困，午饭后特别困
偶尔会犯困
几乎不会犯困，白天精力充沛
您是否会在课堂上睡着
几乎每节课都可能
一周有好几次
一周1-2次
几乎从不
您白天是否会午休
每天都午休
每周4-5天
每周2-3天
偶尔午休
几乎从不午休
您平均每次午休的时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
不午休
以下哪些因素会影响您的入睡（可多选）
作业太多，写不完
课程压力大，精神紧张焦虑
玩手机/刷视频，忍不住熬夜
宿舍环境太吵
光线太亮
睡前过度兴奋，无法平静
身体不舒服
其他
您睡前使用电子设备（手机、平板、电脑等）的时长大概是
不使用
30分钟以内
30分钟-1小时
1小时以上
您认为睡眠质量对您的学习效率影响大吗
影响非常大
影响比较大
影响一般
影响比较小
几乎没有影响
睡眠不好的时候，您会出现以下哪种情况
注意力不集中，听课效率下降
记忆力下降，记知识点困难
情绪烦躁，容易和他人发生冲突
头晕乏力，身体不舒服
以上情况都不会出现
您尝试过哪些方法改善睡眠（可多选）
睡前泡脚
提前放下电子设备
喝助眠饮品（牛奶等）
听白噪音/助眠音乐
运动
没尝试过任何改善方法
其他