您的年龄区间是
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您从事媒体行业的工作年限是
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前在媒体机构的岗位类型是
内容采编岗
内容运营岗
技术研发岗
经营销售岗
管理岗
后勤支持岗
其他
您目前的用工性质是
正式编制
合同制聘用
劳务派遣
freelance/自由撰稿人
其他
请对您当前整体的心理健康状况进行评分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前工作对您的心理健康影响程度是
几乎没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响非常大
您认为工作中哪些因素最容易影响媒体从业者的心理健康状况
工作时长不固定/经常加班
突发任务多，工作压力大
行业竞争激烈，KPI考核严格
舆论风险高，需要承担读者/观众批评
收入不稳定
职业发展前景迷茫
人际关系复杂
其他
过去一年中，您是否出现过以下和心理健康相关的困扰
从未出现过
偶尔出现轻度困扰
经常出现轻度困扰
偶尔出现中度困扰
经常出现中度/重度困扰
当您出现心理健康困扰时，您更倾向于
自行调节消化
向亲友倾诉求助
向同事/同行倾诉
寻求专业心理咨询帮助
不愿求助，自己硬扛
其他
您所在单位目前是否提供针对媒体从业者的心理健康相关服务
有完善的配套服务
有基础的相关服务
仅偶尔组织相关活动
完全没有提供相关服务
不清楚有没有
如果您使用过单位提供的心理健康服务，请对服务质量进行评分（1分最差，10分最好；未使用过可以不填或打0分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为目前心理健康服务最需要优化的方向是
增加服务提供频次
保护参与者隐私，降低参与顾虑
拓展服务形式，比如线上咨询、团体辅导等
引入更专业的心理咨询师
增加心理健康相关科普宣传
免费降低参与成本
其他
您是否愿意主动参与单位组织的媒体从业者心理健康相关活动
您希望获得哪些类型的心理健康相关服务
免费/低价的专业一对一心理咨询
心理健康科普讲座
团体减压活动
线上心理健康测评工具
情绪调节技能培训
其他
您是否之前主动寻求过外部专业心理健康服务帮助
多次寻求过
寻求过1-2次
有想法但还没有行动
从未想过寻求帮助
对于改善媒体从业者的心理健康状况，您还有哪些具体的建议