您好！我们正在开展苏州市大学生睡眠质量相关调研，本次问卷旨在了解苏州高校大学生的睡眠现状与睡眠质量对学习生活绩效的影响，收集到的信息仅用于学术研究，会严格保护您的个人隐私，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您是否有每天固定上床睡觉的时间习惯
每天几乎同一时间上床，非常规律
大部分时间时间固定，偶尔波动
完全不固定，波动很大
工作日（上学日）您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
工作日（上学日）您通常的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
休息日您平均每天的睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大
熬夜刷手机/玩游戏
宿舍环境噪音/光线干扰
情绪焦虑/紧张
身体不适
课程安排过早
社交娱乐活动占用睡眠时间
其他
您是否会因为睡眠质量不佳影响日常上课状态
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
请您对当前睡眠质量带来的学习绩效满意程度打分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前的睡眠质量对您的学业成绩影响程度是
严重负面影响
轻微负面影响
几乎没有影响
轻微正面影响
显著正面影响
您是否出现过以下睡眠问题
入睡困难，需要躺30分钟以上才能睡着
容易惊醒，睡眠浅
早醒，无法再次入睡
经常做噩梦
很少出现睡眠问题
您每周服用助眠产品/药物帮助睡眠的频率是
从来不用
每月不到1次
每周1-2次
每周3次及以上
您日常白天是否会出现困倦、嗜睡的情况
几乎每天都有
每周3-4次
每周1-2次
几乎不会
您有没有有意识地进行睡眠管理来改善睡眠质量
一直坚持规律管理
尝试过但没有坚持
从来没有尝试过