您目前日常上床准备睡觉的时间大概是
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00之后
您每天早上固定起床的时间大概是
5:30之前
5:30-5:59
6:00-6:29
6:30之后
扣除入睡等待时间，您平均每天实际睡眠时间大概是
少于6小时
6-6.5小时
6.5-7小时
7-8小时
8小时及以上
您给自己日常的睡眠质量打多少分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力大，作业多
课程安排过早，需要早起
睡前刷手机/上网，无法停止
宿舍环境嘈杂，影响休息
身体不舒服导致无法入睡
情绪焦虑、胡思乱想
其他
您在上学日白天会感到困倦吗
每天都很困
每周4-5天会困
每周2-3天会困
很少困倦，几乎不会
周末或节假日的时候，您的起床时间比上学日晚多少
晚1小时以内
晚1-2小时
晚2-3小时
晚3小时以上
您是否存在熬夜后第二天补觉的习惯
每次熬夜都会补觉
经常补觉
偶尔补觉
几乎从不补觉
您尝试过哪些方法改善睡眠质量
提前写作业，挤出更多睡眠时间
睡前不玩手机
喝助眠饮品、吃助眠保健品
睡前做放松运动
调整睡眠环境
从未尝试过改善
其他
您认为学校安排的早读/早自习开始时间是否过早影响睡眠
是的，严重影响
有一点影响
几乎没有影响
完全没有影响
您认为目前高中生睡眠不足最主要的原因是
学业负担重，需要熬夜完成学习任务
自身习惯不好，睡前沉迷电子产品
学校作息安排不合理
家庭环境/住宿环境干扰
自身情绪压力导致失眠
您愿意向学校推广改善高中生睡眠质量方案的可能性有多大？（0分非常不愿意，10分非常愿意）
您对改善自身及西安市高中生整体睡眠情况有什么其他建议