您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您从事媒体行业的具体岗位类型是？
记者/编辑
摄影/摄像
节目制作/编导
新媒体运营
管理/行政
其他
您从事媒体行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您从上床到入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
作息不规律
睡前使用电子设备
环境噪音
焦虑/情绪问题
咖啡因或酒精摄入
其他
您是否尝试过改善睡眠质量？
从未尝试
尝试过但效果不佳
尝试过且有一定效果
正在积极改善中
您尝试过哪些改善睡眠的方法？
调整作息时间
运动锻炼
冥想/放松训练
减少咖啡因摄入
使用助眠产品
就医咨询
未尝试过
您向同行推荐一种有效睡眠改善方法的可能性有多大？（0-10分）
请对您的工作环境对睡眠的友好程度进行评分（1-5分，5分为非常友好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为媒体行业的工作安排对睡眠质量最大的挑战是什么？
您希望单位或行业在改善媒体从业者睡眠质量方面提供哪些支持？
如果您愿意，可以上传您的睡眠记录或相关报告（选填）
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