肠道湿热自测评估问卷
请根据您近期的真实感受，选择最符合您情况的选项。本问卷共10题，满分20分。完成后请计算总分并参照结果分析了解您的肠道健康状况。
免责声明：本测试旨在提供健康参考，不构成医疗建议。个体存在差异，如有明显不适症状，请及时就医。
您的排便频率是？
每天1次，规律
每1-2天1次，基本规律
3天以上才排便1次，或不规律
您的大便形状通常是？
香蕉状，光滑成型
偏干硬，呈块状或球状
干结如羊粪粒，或长期不成形/稀软
排便时感觉如何？
顺畅，不费力
需要稍用力才能排出
费力明显，经常排不干净，或用开塞露辅助
排便后是否有排不尽感？
完全没有
偶尔有，不影响生活
经常有，几乎每次排便都感觉没拉干净
您的大便是否黏腻、粘马桶？
不黏，冲水即净
偶尔黏腻，需要刷洗
经常黏腻，粘马桶严重，不易冲净
您是否有腹胀、肠鸣（肚子咕噜响）或放屁增多？
几乎没有
偶尔出现，可自行缓解
经常出现，已影响日常生活
您晨起是否感觉口干口苦？
没有
偶尔有，喝水后缓解
经常有，伴有明显口臭
您的面部皮肤状态如何？
光滑干净，不出油
轻微出油，偶尔长痘
出油严重，反复长痤疮、粉刺
您是否感觉身体沉重、困倦乏力？
精力充沛，无沉重感
偶尔感觉身体发沉，下午易困
经常感觉身体沉重，睡不醒，四肢无力
您的小腹是否有凸出、不易消除的情况？
平坦正常
轻微凸出，运动后可改善
明显凸出，减脂困难
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