您好！感谢您参与本次关于新市民群体睡眠质量的问卷调查。我们非常关注您作为新市民在城市的睡眠健康状况，您的真实反馈将有助于我们深入了解这一群体的睡眠质量现状与需求。
您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您平均每天的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡需要多长时间？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率是？
几乎不醒
偶尔醒来1次
醒来2-3次
醒来3次以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
居住环境嘈杂
经济负担重
家庭关系问题
健康问题
城市适应困难
其他
您睡前使用手机或其他电子设备的时间是？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您尝试过哪些改善睡眠质量的方法？
调整作息时间
睡前放松活动
服用助眠药物
改善睡眠环境
寻求专业帮助
其他
您是否曾被医生诊断为睡眠障碍（如失眠、呼吸暂停等）？
您认为哪些措施能有效改善新市民群体的睡眠质量？请简要描述您的建议。