除去上网课、查资料等学习用途，你每天娱乐使用电子设备大概多长时间
1 小时以内
1‑2 小时
2‑4 小时
4 小时以上
你平时使用电子设备主要做什么？（可多选）
刷短视频
网络游戏
社交聊天（QQ / 微信等）
看小说、追剧
浏览资讯
学习查资料
其他
你一般在哪些时间段使用电子设备娱乐（可多选）
放学回家后
午休时间
睡前睡觉前
上课偷偷使用
周末节假日全天
几乎碎片化随时刷
是否有因为玩手机 / 刷视频而推迟睡觉、熬夜的情况
当无法使用手机时，你的感受
没什么感觉
有点不习惯，但可以接受
心里烦躁不安，总想拿到手机
十分焦虑，难以专心做别的事
使用数字设备过度，对你造成哪些影响（可多选）
几乎没有影响
睡眠变差
学习注意力下降，作业效率降低
视力下降
减少线下与人交往
情绪容易烦躁
其他
上课或者写作业时，会忍不住惦记手机消息、短视频、游戏吗
完全不会
偶尔会
经常会，很难集中注意力
严重影响学习
你使用网络娱乐，主要出于哪些原因（可多选）
学习压力大，想放松解压
无聊，没有别的事情做
同学朋友都在玩，为了社交聊天
短视频、游戏本身有趣，带来快乐
算法推送内容很吸引人，不知不觉就久了
家庭陪伴较少
其他
你认为短视频、游戏平台哪些设计容易让人长时间停留（可多选）
算法不停推送感兴趣内容
无限下滑，没有结束点
消息弹窗、小红点提醒
游戏任务、段位、奖励机制
签到、活动福利
没有感觉
家里对于你使用电子设备的态度
严格管控，限制时长
口头提醒，没有硬性限制
基本放任，很少干预
完全禁止使用
你的课余线下生活状态
经常运动、外出、有较多线下爱好
偶尔有线下活动，大部分时间在家
线下活动很少，空闲主要靠手机打发时间
你是否意识到自己有过度使用电子设备的问题
没有问题
轻微，想过要控制
问题比较明显，想要改变
无所谓
你尝试过哪些自我管控方式？（可多选）
依靠意志力提醒自己少玩
使用手机专注模式、应用限时
关闭 APP 消息推送
学习时把手机放到别处物理隔离
给自己定使用时间计划
寻求家长老师监督
没有尝试过任何方法
你觉得下面哪些管控方法对你有效（可多选）
手机自带限时、专注模式
学习时手机远离自己
培养运动、阅读等线下爱好
自己制定时间计划表
家长适当监督提醒
大部分方法都很难坚持
你自我管控失败的主要原因（可多选）
自制力不足，容易被内容吸引
压力大，网络是主要解压方式
同学都在网上交流，不得不使用
算法推送内容太有吸引力
空闲时间太多无事可做
没有找到合适的管控办法
你认为青少年想要做到合理使用数字设备，最需要什么（可多选）
提升自身自控力
学会识别平台算法陷阱
家庭正确引导，不极端禁止也不放任
丰富课余线下活动
学校开展媒介素养相关教育
对于青少年预防数字沉迷，你有什么自己的想法或建议？