有人说 “喜欢是本能，会爱是本事”。你认为恋爱能力在亲密关系中重要吗？
恋爱能力包括很多方面，你觉得各方面在亲密关系中的重要性如何？请打分，满分10分。
| | 打分 |
| 需求表达（能清晰恰当地表达自身感受与诉求） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 共情回应（能换位思考理解对方的情绪行为并给予反馈） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 双向付出（乐意付出也坦然接受被爱，避免单向过度消耗） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 冲突处理（遇到分歧时理性沟通，拒绝冷战、言语攻击） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 边界把握（保留彼此独立空间，不讨好、不过度捆绑） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 接纳包容（能接纳对方的不完美，尊重彼此性格习惯观念的不同） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 自我认同（内核稳定，有完整的自我价值感，不在亲密关系中完全依附对方迷失自我） | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
结合日常相处和表现，请你给自己各方面恋爱能力表现打分，满分10分。
| | 打分 |
| 需求表达 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 共情回应 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 双向付出 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 冲突处理 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 边界把握 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 接纳包容 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
| 自我认同 | ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ |
你感觉身边的年轻人在面对亲密关系时主要面临哪些困难？
不敢主动开启一段关系，害怕受挫
社交圈受限，难以遇到合适的交往对象
不会恰当表达（如习惯压抑，期待对方揣摩）
不会化解分歧，常因小事引发不合
情绪易被感情琐事影响，陷入内耗
习惯以自身角度看问题，不会换位思考
把握不好相处分寸，如过度依附或抗拒靠近
彼此之间情感投入失衡
其他
结合实际情况，你感觉以下哪些阻碍了年轻人修炼“恋爱能力”？
家庭示范缺失，缺少良好亲密关系范本
学校缺少相关教育引导
社交实践不足，缺少与异性交往锻炼机会
工作忙、精力透支，无暇经营感情
网络内容误导，如毒鸡汤、极端婚恋言论
自身心理防备重，不敢轻易信任对方
婚恋经济成本过高，客观上阻碍了婚恋脚步
其他
结合以往经历，遇到亲密关系困扰时，你通常是如何应对的？
自己复盘，反思双方相处问题
观察并学习身边“会爱”的人
转移注意力尽快平复个人状态
暂时回避，留出冷静缓冲空间
有点消极摆烂，放任问题自流
陷入内耗，持续纠结
寻求专业的情感咨询疏导
通过书籍、视频等进行自学
其他
你觉得哪些外部支持能够帮助你提升恋爱能力？
相关方面组织青年开展丰富多样的线下交往活动
学校开设“爱”的能力相关课程
家人少说教，多倾听、理解我
加强网络视听内容对积极婚恋观的引导
鼓励发展公益服务，降低心理情感咨询成本
其他