您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
近1个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
近1个月，您通常需要多久才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
当出现焦虑、低落等情绪时，您通常能较快自我调节吗？
您此前是否接触过正式的心理健康测评？
从未接触过
仅在网络上做过趣味测试
做过专业量表测评
接受过临床相关评估
您认为以下哪些因素会明显影响您的睡眠质量？
工作/学习压力
情绪波动
电子设备使用时长
睡眠环境噪音/光线
饮食或咖啡因摄入
作息不规律
当您出现持续情绪不佳时，通常会采取哪些应对方式？
运动放松
向亲友倾诉
自我调整休息
寻求专业心理咨询
转移注意力做喜欢的事
暂时搁置不处理
您认为一份合格的心理健康测评应具备哪些特点？
题目表述清晰易懂
结果准确贴合实际状态
题目数量适中不冗长
隐私保护到位
有针对性的改善建议
适用人群覆盖广
请对您近1个月的整体心理健康状态进行评分（1分代表状态很差，5分代表状态很好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您近1个月的睡眠规律程度进行评分（1分代表非常不规律，5分代表非常规律）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有经过信效度验证的正规心理健康测评工具，您向身边亲友推荐使用的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表非常愿意推荐）
您平时获取心理健康相关知识的主要渠道是？
短视频/社交平台
专业书籍或科普文章
学校/单位组织的讲座
医护或专业人员告知
很少主动获取
您对睡眠健康相关的评估或指导有哪些具体需求或建议？
您认为当前面向大众的心理健康测评还有哪些可以改进的地方？