您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您平均每天的实际睡眠时间约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间段是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您是否存在入睡困难（躺卧30分钟以上无法入睡）的情况？
从未有过
偶尔（每周少于1次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次及以上）
您夜间醒来的频率通常是？
基本不醒
醒来1次且能快速再次入睡
醒来2-3次
醒来3次以上且难以再次入睡
您早晨醒来后的精神状态通常是？
精力充沛
略有疲惫但不影响日常
明显疲惫，需要补觉
昏沉乏力，影响白天状态
您是否有午休的习惯？
从不午休
偶尔午休（每周少于2次）
规律午休，时长20分钟以内
规律午休，时长30分钟以上
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力大
睡前使用电子设备
环境噪音/光线干扰
作息不规律
饮食或咖啡因影响
情绪焦虑/低落
其他
您是否使用过睡眠监测类APP或智能设备记录睡眠情况？
从未使用
偶尔使用
长期规律使用
曾经使用但现在不用了
您之前是否参与过线上健康类表单收集调研？
从未参与过
参与过1-2次
参与过3-5次
参与过5次以上
您更愿意通过哪些渠道接收睡眠健康相关的调研邀请？
微信/QQ等社交平台
邮件推送
健康类APP弹窗
社区/单位通知
其他
您认为线上表单收集睡眠数据时，个人信息安全的重要程度如何？（1分=非常不重要，5分=非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在填写健康类调研问卷时，是否会在意数据的存储与使用规范？
完全不在意
略有在意，但不影响填写
比较在意，会先查看隐私说明
非常在意，不信任就不会填写
您认为优质的睡眠健康调研表单应具备哪些特点？
题目简洁，填写耗时短
选项清晰，无歧义
明确说明数据用途与保密规则
题目贴合实际睡眠场景
填写后可获得睡眠健康小建议
其他
您能接受的单次睡眠健康调研填写时长约为？
3分钟以内
3-5分钟
5-10分钟
10分钟以上也可以
您对自身当前睡眠质量的整体评分是？（1分=非常差，10分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常会采取哪些方式改善睡眠？
规律作息，固定入睡/起床时间
睡前减少电子设备使用
营造安静黑暗的睡眠环境
睡前泡脚/冥想/听轻音乐
减少下午后咖啡因摄入
咨询医生或专业人士
未采取过改善措施
其他
您是否了解睡眠健康相关的科普知识？
完全不了解
了解一点基础常识
了解较多，会主动关注相关内容
非常了解，有系统的认知
如果有匿名的睡眠健康调研邀请，您是否愿意配合填写？
非常愿意
看主题和问卷长度决定
不太愿意
完全不愿意
您认为睡眠健康数据管理最需要关注哪些方面？
数据加密存储，防止泄露
严格限制数据使用范围，不滥用
数据匿名化处理，不关联个人身份
允许用户随时删除自己的填写记录
其他
您对优化睡眠健康类线上调研的表单收集体验有什么其他建议？