您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
您平时的职业类型是？
学生
企业职员
机关/事业单位人员
自由职业者
退休人员
其他
您平均每天的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您近一个月内出现入睡困难的频率是？
从未出现
每周少于1次
每周1-2次
每周3次及以上
您晨起时的状态通常是？
精力充沛
略有疲惫但不影响日常
明显疲惫，注意力难集中
昏沉困倦，严重影响状态
您认为影响自身睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力大
睡前使用电子设备
环境噪音/光线干扰
作息不规律
饮食或咖啡因影响
情绪焦虑/抑郁
身体不适
其他
您是否有固定的睡前习惯（如泡脚、阅读、听音乐等）？
一直有，长期坚持
偶尔会做，没有固定规律
完全没有相关习惯
您平均每周进行规律运动（每次30分钟以上）的频次是？
您是否有在睡前1小时内使用手机、电脑等电子设备的习惯？
您对自身当前睡眠质量的整体评分是？（1分最差，10分最好）
1-2分
3-4分
5-6分
7-8分
9-10分
您是否曾因睡眠问题主动查阅过健康科普资料？
从未查阅过
偶尔查阅
经常查阅
有睡眠问题就会查阅
如果存在长期睡眠问题，您是否会主动寻求专业医疗帮助？
肯定会
可能会，视严重程度而定
不会，觉得没必要
不确定
您希望通过哪些渠道获取科学的睡眠健康指导？
正规医疗机构科普
权威健康平台内容
专业书籍
线上公益讲座
社区健康宣传
其他
您之前是否参与过类似的健康主题在线调研？
从未参与过
参与过1-2次
参与过3-5次
参与过5次以上
您认为本次调研的题目设置是否清晰易懂？（1分非常不清晰，5分非常清晰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次调研的题目长度是否合适？
偏短，可增加更多相关问题
长度适中，作答体验好
偏长，建议精简题目
您觉得高质量的健康类在线调研需要具备哪些特征？
题目贴合调研主题，无冗余问题
选项设置全面，符合实际情况
严格保护受访者隐私
作答时长控制在合理范围
调研结果公开透明，能反馈实际价值
其他